夏季糖尿病人的养生知识

夏天糖尿病耳廓人注意事项庐山真面目：1.多饮细水长流水：夏天出官无三日紧汗多，体内秀丽水分流失，和谐糖尿病患者以少胜多需注意多饮救急不救穷覆巢无完卵水。2.少耀武扬威吃含糖水果版版六十四：夏天是各整洁种水果高产意前笔后季节，不建大节不可夺议糖尿病患踏实者大量进食慷他人之慨含糖较高的唯才是举水果，以免欲说还休血糖升高。荐贤不荐愚3.注意饮玲珑明亮食和个人卫鲤鱼跳龙门独木不成林生：糖尿病合身患者应注意水光接天饮食卫生，春雷避免胃肠炎居高声自远的发生。时举一反三刻保持个人标致富态卫生，尤其鞍前马后是洗脚后，精悍要擦干皮肤温柔，避免细菌敢做敢为固步自封感染。同时疾风知劲草，要妥善保坚强存药物，在病笃乱投医高温和湿度丽质春节环境中药物火到猪头烂易变质。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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季节更替糖尿病要注意什么？

随着季节的变化和天气的变化，很多疾病都会受到影响，有些疾病在热天的时候会容易复发，有些疾病在冷天的时候容易复发，所以不管是什么疾病，季节的更要要学会如何控制病情，比如说糖尿病会受季节的影响，那糖尿病不同季节怎么治疗？

1、不同的季节

1.春季：在春季首先注重养肝，宜舒畅情志，少生气，避免长时间的精神紧张，使精神情志有张有弛，肝气畅达，逆春天生发之气则易伤肝。

2.夏季：夏季一般是一年中血糖最低的季节，首先防止低血糖。其次注重养心，顺应夏时之气晚睡早起，午后安排一定的睡眠，这样会使人的神气旺盛饱满，尽量少发怒，可以以适当的方法来宣泄自己的情绪，保持心情开朗乐观，逆夏天生长之气则易伤心。

3.秋季：秋季容易血糖增高，养生十分重要。人应顺秋时之气晚卧晚起，收敛神气而勿外露，心平气和，恬淡虚无，秋失所养则易伤肺。秋燥易伤肺津，造成口干口渴，饮食方面宜养肺，省辛增酸，宜滋阴防燥，清淡新鲜。

4.冬季：一般来说，四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高，也是病情加重和发生并发症较多的季节。首先注重养护肾气，冬季宜早睡晚起，注意保暖。其次减少思虑，松弛紧张的情绪，消除噪音的干扰，保持精神舒畅。

5.此外，糖尿病患者3个月至半年要检查一次，除了正常的血糖检测，糖化血红蛋白是一项重要的检查指标，这个金指标可以很好地为你预防综合征的发生。

2、秋季的保健

1.早睡早起

早睡早起规律的生活是糖尿病人养生，预防疾病的四大注意首项。秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。《素问·四气调神大论》里说：“秋三月，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。

2.适当运动

秋天即不像夏天那样火热，又不像冬天那样寒冷，是广大糖尿病患者做运动的最好时节。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。

3.愉悦心情

保持心情的愉悦是糖尿病患者稳定血糖的重要因素之一，不要只看秋天树叶凋零的凄凉，而是要多看秋季硕果丰富的喜乐景象。《素问》曰：“秋三月，使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平;无外其志，使肺气清。”也就是说，在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。

4.滋润养阴

滋润养阴是广大糖尿病患者在秋天这个季节里特别需要注意的，因为秋节的干燥并不有利于糖尿病病情。中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮，可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。

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