最新文章专题视频专题问答1问答10问答100问答1000问答2000关键字专题1关键字专题50关键字专题500关键字专题1500TAG最新视频文章推荐1 推荐3 推荐5 推荐7 推荐9 推荐11 推荐13 推荐15 推荐17 推荐19 推荐21 推荐23 推荐25 推荐27 推荐29 推荐31 推荐33 推荐35 推荐37视频文章20视频文章30视频文章40视频文章50视频文章60 视频文章70视频文章80视频文章90视频文章100视频文章120视频文章140 视频2关键字专题关键字专题tag2tag3文章专题文章专题2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章专题3
问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
当前位置: 首页 - 正文

每日健康养生食谱

来源:懂视网 责编:小OO 时间:2024-05-02 22:50:57
文档

每日健康养生食谱

养生没有必吃的食物,但适量食用以下食物有益健康:1. 红枣:补中益气、养血安神,适用于脾虚食少、乏力便溏等症状。2. 桂圆:补益心脾、养血安神,适用于气血不足、心悸易惊等症状。3. 桑葚:滋阴补血、生津润肠,适用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠等症状。4. 核桃:补肾温肺、润肠通便,适用于肾虚腰痛、脚软无力等症状。
推荐度:
导读养生没有必吃的食物,但适量食用以下食物有益健康:1. 红枣:补中益气、养血安神,适用于脾虚食少、乏力便溏等症状。2. 桂圆:补益心脾、养血安神,适用于气血不足、心悸易惊等症状。3. 桑葚:滋阴补血、生津润肠,适用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠等症状。4. 核桃:补肾温肺、润肠通便,适用于肾虚腰痛、脚软无力等症状。

养生没有有志竟成必吃的食吟诵标致物,但适不痛不痒量食用以美丽下食物有换汤不换药病去如抽丝益健康:冰炭不同炉1. 红照人肝胆枣:补中不打不成器益气、养肥大血安神,目不转睛适用于脾金碗盛狗矢令苛则不听虚食少、可望不可即乏力便溏观今宜鉴古好色而恶心等症状。舒服2. 桂狗咬吕洞宾圆:补益富贵草头露心脾、养鸡烂嘴巴硬血安神,以眼还眼适用于气见树不见林血不足、吹胡子瞪眼心悸易惊慈祥等症状。以理服人滥竽充数3. 桑照人肝胆葚:滋阴希望补血、生大行受大名津润肠,风铃适用于肝强健凝视肾阴虚、湖光山色自鸣得意眩晕耳鸣痛不欲生、心悸失海水群飞项背相望眠等症状水光接天。4. 媚眼核桃:补两袖清风肾温肺、东施效颦润肠通便专注,适用于耳廓富相肾虚腰痛欣欣向荣、脚软无出力不讨好力等症状耳廓内容来自懂视网(www.xyx234.com),请勿采集!

小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:

养生食谱有哪些?

1、银耳白果粥

材料:香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。

做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

功效:具有养阴润燥、益肺止咳的功效。适合秋季保健及慢性支气管炎、干咳少痰的人群食用。

2、红枣花生山药粥

材料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

做法:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。

功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。

3、黑豆柿饼粥

材料:黑皮青豆25克,大黑枣5个,柿饼1个,糯米30克。

做法:黑皮青豆慢火烧至黑皮裂开,黑枣去核,柿饼切片,糯米洗净。先将黑豆、黑枣、柿饼同放入锅内,加适量清水,慢火煎30分钟,然后加入糯米煲粥。粥成后便可食用。

功效:此粥可补脾、益肺。治肺虚久咳。

4、百合炒马蹄

材料:鲜百合6两(约240克),碎猪肉4两(约160克),马蹄10粒,姜蓉2茶匙。糖、盐各1/2茶匙,生抽1茶匙,水1汤匙,油、生粉各1/2汤匙。上汤2汤匙,蚝油、麻油各1茶匙。

做法:鲜百合切开,洗净沥干;马蹄去皮剁碎。碎猪肉加入腌料,腌15分钟。烧热锅,下油1汤匙,炒熟碎猪肉,放入鲜百合、马蹄及姜蓉,炒匀,最后加调味料,炒至汁干即成。

功效:百合能止咳补肺,马蹄消痰清积食。鲜百合味淡,可加少许姜及肉碎,增加鲜味,不寒又不燥。

5、西芹炒虾仁

材料:西芹、虾仁、腰果、胡萝卜、蒜、葱、姜末、盐、砂糖。

做法:将虾仁洗干净,西芹切丁,胡萝卜切小薄片。锅内放2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。炸腰果时,一定要冷油、小火,一边炸一边要翻动以免烧糊,炸好后要彻底放凉才会酥脆。

将油倒出一半,剩下的油烧热放入蒜、葱、姜末爆香,再放胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟。放入虾仁,盐,砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出,洒上放凉的腰果即可。

功效:西芹是一种保健蔬菜,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效;虾的营养价值极高,食用后对身体大有好处。

参考资料来源:人民网——汤汤水水最能滋补人体 秋季必备9款养生食谱

声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

文档

每日健康养生食谱

养生没有必吃的食物,但适量食用以下食物有益健康:1. 红枣:补中益气、养血安神,适用于脾虚食少、乏力便溏等症状。2. 桂圆:补益心脾、养血安神,适用于气血不足、心悸易惊等症状。3. 桑葚:滋阴补血、生津润肠,适用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠等症状。4. 核桃:补肾温肺、润肠通便,适用于肾虚腰痛、脚软无力等症状。
推荐度:
  • 热门焦点

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐

专题
Top