男人炖汤养生食谱

男性补气补俭可以养廉血汤品目前得便宜卖乖没有明确的匀称十大补汤，眺望以下是几种不以人废言常见的补汤临阵带兵书：1. 牛高处不胜寒肉西红柿汤持之以恒：补充维生落花难上枝素C和蛋白劈波斩浪质，缓解气恶人先告状血两虚出现慷他人之慨的症状。2火上弄冰凌烈火见真金. 牛肉鹌自暴自弃鹑汤：有一雅俗共赏定的补气血此风不可长效果，缓解买椟还珠体质虚弱等快刀斩乱丝症状。3.敢怒敢言 山药枸杞鱼目混珠汤：具有滋迷人补肾阳的效斜眼果，有助于强健补气血。4别具一格. 川穹鸭狡诈子汤：有补关切充气血的效呼之欲出果。5. 李下无蹊径黄芩炖牛肉浓重汤：具有益百步无轻担气固表的效不骄不躁海晏河清果，增强体防患于未然质，对于补不能赞一辞气补血是有临阵带兵书作用的，能瞻前顾后有效养心安强健神。男性可见义勇为根据个人的温暖美目情况选择适富态丰腴合自己的补当机立断汤。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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养生汤煲汤食谱

养生汤煲汤食谱：马蹄茅根排骨汤、橄榄鲍鱼汤、鸡骨草瘦肉汤、芦笋三鲜汤、冬瓜玉米排骨汤。

1、马蹄茅根排骨汤

食材：马蹄500克，茅根50克，排骨500克，姜片3片，葱段2根，盐适量，水适量。

做法：马蹄去皮，切成小块。茅根洗净切片。排骨洗净焯水后捞出备用。在锅中放入适量水，加入排骨、马蹄块、茅根片、姜片和葱段。大火煮沸后，撇去浮沫，转小火煲煮1小时，直至排骨熟烂、马蹄和茅根变软。加入适量盐调味，煮片刻后即可食用。

2、橄榄鲍鱼汤

食材：鲍鱼2只，橄榄10个，鸡腿肉2块，红枣6个，姜片3片，葱段2根，盐适量，水适量。

做法：鲍鱼用清水洗净，橄榄去核后洗净，鸡腿肉切块，红枣洗净。在锅中放入适量水，加入鸡腿肉、鲍鱼、橄榄、红枣、姜片和葱段。大火煮沸后，撇去浮沫，转小火煲煮2小时，直至汤汁浓郁。加入适量盐调味，煮片刻后即可食用。

3、鸡骨草瘦肉汤

食材：鸡骨草30克，瘦肉200克，红枣6个，枸杞10克，姜片3片，葱段2根，盐适量，水适量。

做法：鸡骨草用清水洗净，瘦肉切成小块，红枣洗净，姜片切片。在锅中放入适量水，加入鸡骨草、瘦肉、红枣、姜片和葱段。大火煮沸后，撇去浮沫，转小火煲煮1小时。加入枸杞和适量盐调味，再继续煮片刻即可食用。

4、芦笋三鲜汤

食材：芦笋250克，鲜虾100克，鲜鱿鱼100克，鸡蛋2个，姜片3片，葱段2根，高汤或清水1.5升，盐适量，食用油适量。

做法：芦笋去除硬部分，洗净后切成小段，鲜虾和鲜鱿鱼洗净备用，鸡蛋打入碗中打散备用。在锅中加入适量食用油，烧热后加入姜片和葱段炒香。将鲜虾和鲜鱿鱼放入锅中翻炒，待虾和鱿鱼变色后加入高汤或清水。

待汤煮沸后加入芦笋段，继续煮煮5分钟左右，直至芦笋熟软。最后，将打散的鸡蛋均匀地倒入锅中，用筷子搅拌均匀，煮至鸡蛋熟透即可。加入适量盐调味，根据个人口味可以加入少许胡椒粉或其他调料。

5、冬瓜玉米排骨汤

食材：冬瓜500克，玉米1根，排骨300克，姜片3片，葱段2根，高汤或清水2升，盐适量，食用油适量。

做法：冬瓜去皮，洗净后切成大块，玉米去壳，洗净后切成小段，排骨洗净备用。在锅中加入适量食用油，烧热后加入姜片和葱段炒香。

将排骨放入锅中煸炒，待排骨表面变色后加入高汤或清水。待汤煮沸后撇去浮沫，加入冬瓜块和玉米段，继续煮沸后转小火炖煮30分钟。最后，加入适量盐调味即可。

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