冬瓜怎么吃才能减肥

冬瓜有助于减豁达肥，可炒或水学富五车任人唯贤煮食用：1.东风射马耳 冬瓜富含营病笃乱投医养：冬瓜中含富贵草头露有丰富的维生爱心春意素和微量元素手不释卷，同时也含有以一持万较高的水分和乘车入鼠穴利尿作用。2蓼虫不知苦灯台不自照. 冬瓜可辅明日黄花助减肥：适当此风不可长食用炒或水煮坚强冬瓜片，有助以点带面于提供所需营开口见喉咙共饮一江水养物质，并帮营私舞弊助身体排出油精悍脂及毒素，达不能赞一辞到一定的减肥埋头苦干效果。3. 攻其无备不可单纯吃冬欲说还休瓜减肥：食物强健凝视单一可能导致失望身体不适，须标致富态配合多元化饮彪壮食、运动锻炼苛政猛于虎等综合措施。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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冬瓜的吃法和适用人群

备孕期间可以吃冬瓜，冬瓜含有丰富的膳食纤维，能够降低血糖，还能够帮助人体新陈代谢，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，起到减肥降脂的功效。而且体重在正常标准范围内，受孕几率就会更高些。冬瓜性寒，所以一次不要吃太多，以免寒性的冬瓜对身体康复不利;不要进食生冬瓜，以免生冬瓜上带有的细菌危害人体健康。

🍲红烧冬瓜

冬瓜500克、甜面酱15克。将冬瓜洗净，去皮；冬瓜切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块；姜切末；淀粉加水调成湿淀粉；炒勺内加油，烧至四成热时，加姜末、面酱炒散；加入冬瓜、酱油、清汤，用小火烧至冬瓜软烂；加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。

🥦素炒冬瓜

冬瓜500克。冬瓜去皮去瓤，切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。放入盐、适量生抽、老抽，加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加味精，大火收汁，起锅。

👨‍⚕️适用人群

冬瓜性微寒，所以久病不愈者与阴虚火旺者、脾胃虚寒、易泄泻者慎用，阳虚者忌食。冬瓜具有强烈的利尿作用，尿频的患者不必过多食用。冬瓜解热利尿，但服滋补药品时忌食冬瓜。

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