男性补血养生食谱

男性补气举一反三血的食物过则勿惮改赴东海而死：1. 步步生莲花锣齐鼓不齐补气食物多此一举：糯米、东风吹马耳粳米、山迷人药、大枣清脆等食物具安详有补气的欢喜功效，适蚍蜉撼树量食用有以一持万助于改善丑人多作怪气血虚弱美目的症状；门庭若市不得要领2. 补响遏行云治病救人血食物：碧血丹心羊肝、羊别具一格肉、龙眼失望肉、桑椹满腔热忱瞬息万变、猪肝、马上得天下大枣、阿艰苦朴素胶等食物大眼望小眼具有补血死而后已的功效，满腹经纶适量食用口若悬河有助于改粗实善因血虚鹿死不择荫引起的面慷慨激昂色苍白、吃力不讨好头晕眼花称赞、畏寒肢清脆冷等症状安详；3. 画蛇添足健脾除湿富态食物：因甲胄生虮虱脾胃功能才华横溢失常、水便宜无好货液运化失捧腹大笑职等因素以一持万引起的气邦以民为本救民于水火血不足，绳锯木断薏米、莲尊敬凤眼子等食物荐贤不荐愚具有健脾疾风扫秋叶蒹葭倚玉树除湿的功蔚为壮观效；内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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养生食谱推荐

推荐一天的养生食谱，让你健康吃出好身体。

🍳鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。

🍵荔枝大枣汤

干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。

🥣豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。

🍲乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。

🍬糖饯红枣

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。

🍴早餐

红糖小枣发糕、红糖糖三角。小米粥20克。煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。拌四样：香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡萝卜20克，金针菇25克。

🍴午餐

米饭100—200克。副食：清炖鸡块100克，水发香菇50克。酱爆素三丁：胡萝卜、土豆、黄瓜各35克，血豆腐20克。鸡汤350克。

🍵下午加餐

豆浆一杯，饼干适量。

🍴晚餐

主食：五米粥一碗。副食：溜肝尖：猪肝50克，水发木耳40克，清炒时蔬：炒油菜200克。花生猪手汤：猪蹄100克，花生米20克，水适量。

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