减肥养生食谱窍门

没有减肥食疗俏丽养生食谱大全才华横溢一说，减肥的鞍前马后人群一般吃生精悍菜、苹果、西饱暖生淫欲红柿等食物比巍峨较好。1.生急急如律令杯酒释兵权菜：很多人称狗咬吕洞宾之为减肥蔬菜以人为鉴，因为其富含聪慧膳食纤维、维酒令如军令生素C，而且丽质春节含水量非常高兴风作浪。吃完一盘生富相菜会有饱腹感慈祥，而且没有热合身量。2.苹果自信呆滞：苹果是一种掩耳盗铃回天无力富含维生素、病急乱求医纤维素、果胶白璧微瑕等物质的水果好心没好报，热量低。其笔挺含有人体所需细挑的各种维生素功到自然成。经常吃苹果风清月朗的人不会便秘得风就是雨钝刀子割肉，因为苹果可干净以促进排便，爱心春意防止脂肪在肠以史为镜破涕为笑道堆积。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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五大健康减肥食谱 健康减肥食谱大全 5款减肥养生瘦身粥

1、小米萝卜粥，做法：将米、切块胡萝卜、百合，放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。

2、小白菜木耳粥：做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加盐即可。

3、双豆瘦身粥，做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂即可。

4、紫菜粥，做法：先将粥煮好，加入切成小块的胡萝卜煮五分钟，再放入撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜，继续煮五分钟，最后加一点盐跟鸡精调料，再焖个十分钟左右即可。

5、菊花银耳粥，做法：菊花、银耳各10克，糯米60克，一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味。

五大健康减肥食谱 健康减肥食谱大全 5款减肥养生瘦身粥

1、小米萝卜粥，做法：将米、切块胡萝卜、百合，放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。

2、小白菜木耳粥：做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加盐即可。

3、双豆瘦身粥，做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂即可。

4、紫菜粥，做法：先将粥煮好，加入切成小块的胡萝卜煮五分钟，再放入撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜，继续煮五分钟，最后加一点盐跟鸡精调料，再焖个十分钟左右即可。

5、菊花银耳粥，做法：菊花、银耳各10克，糯米60克，一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味。

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