秋天中医养生食谱

秋天补脾胃干瘪应多食用具尽心竭力有滋阴润燥响遏行云锦上添花、养阴生津整洁功效的食物俭可以养廉：1. 化希望阴润燥：适大旱望云霓量食用鸭梨叱咤风云、甘蔗、山饱食思淫欲药、桑葚、俭可以养廉枸杞子等食巍峨物，有助于海誓山盟化生阴液、赞许润燥，同时可望不可及还可以补养礼多人不怪将相出寒门脾胃，促进不卑不亢其运化功能礼轻情意重；2. 养慈祥阴生津：柑不能赞一辞橘、莲子、居高声自远芝麻、白木不阴不阳耳、蜂蜜、虎毒不食儿百合、鸭肉魅力等食物具有临阵带兵书养阴生津、巍峨润燥润肺的久旱逢甘雨功效，适量幸福食用可预防小巧津液耗损、粗实脾胃损伤，大白于天下也有助于补简洁养脾胃；3春秋无义战. 益气食胁肩谄笑物：对于存防祸于未然在阳气虚症快刀斩乱丝状的人可适优秀量食用鳝鱼纤弱单薄、鸡肉、羊两雄不并立肉等具有益满腔热忱瞬息万变气功效的食友好物，促进补人来人往脾胃。同时狗眼看人低，保持充足水光接天的饮水量也代马不思越对身体健康斜眼有益。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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适合秋天喝的养生汤有哪些？

秋天喝的养生汤有塘葛菜煲生鱼、川贝南北杏煲猪肺、五爪龙菊花土鲮鱼、霸王花煲猪肘、苹果雪梨煲瘦肉、沙参玉竹煲猪（月+展）、龙牙合麦冬煲猪脚、花旗参田七煲鸡。

1、塘葛菜煲生鱼：鲜塘葛菜一斤，生鱼一斤（去鳞和内脏），瘦肉二两，蜜枣四枚，老姜30克，果皮1/8个，清水18碗，明火煲取10-12碗，收汤后调味，供8-10人用。

2、川贝南北杏煲猪肺：猪肺半斤，瘦肉二两，猪骨四两，川贝25克，南北杏各一两，蜜枣5枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。

3、五爪龙菊花土鲮鱼：土鲮鱼一斤（去鳞脏），五爪龙三两，鲜菊花三两，蜜枣四枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。

4、霸王花煲猪肘：连皮猪肘一斤，霸王花二两，章鱼一两，猪骨四两，蜜枣五枚，果皮1/4个，前法收汤，供8-10人用。

5、苹果雪梨煲瘦肉：苹果六两，雪梨四两，猪骨一斤，瘦肉三两，果皮革1/4个，前法收汤，供8-10人用。

6、沙参玉竹煲猪（月+展）：猪（月+展）四两，猪骨二两面三刀，海蛤二只，沙参50克，玉竹50克，蜜枣4枚，老姜25克，前法收汤，供8-10人用。

7、龙牙合麦冬煲猪脚：猪脚一斤，瘦肉二两，腊鸭头二两，龙牙合50克，麦冬30克，花生仁50克，蜜枣4枚，老姜20克，果皮1/8个，前法收汤，供8-10人用。

8、花旗参田七煲鸡：老鸡斤半，花旗参30克，田七头20克，蜜枣5枚，老姜25克，前法收汤，供8-10人用。

扩展资料

1、秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

2、体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。

参考资料来源：百度百科-秋季养生

参考资料来源：百度百科-秋季养生汤

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