哈尔滨医科
大学附属第 二医院喝哪 些果蔬汁可 以减肥:1 . 常见减 肥果蔬汁: 包括芹菜汁 、番茄汁、 黄瓜汁、苹 果汁、西芹 汁、木瓜汁 、橙子汁、 胡萝卜汁等 ,合理搭配 可以达到减 轻体重的效 果。2. 饮食要均衡 :减肥期间 要适当补充 蛋白质,多 吃新鲜蔬果 ,避免辛辣 、刺激、油 腻的食物。 3. 坚持 运动:散步 、跑步、跳 绳、打球、 游泳等运动 可以起到减 肥的作用。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
什么果蔬搭配榨汁最减肥
蔬菜类的有胡萝卜汁,西蓝花汁,番茄汁,芹菜汁,白菜汁, 黄瓜汁,苦瓜汁,生菜汁,洋葱汁等。
水果类的有香蕉汁,苹果汁,木瓜汁,圣女果汁,雪梨汁,火龙果汁,樱桃汁,菠萝汁,葡萄汁,蓝莓汁等。
当然也可以搭配一起榨汁,比如西蓝花+圣女果,黄瓜+苹果,胡萝卜+苹果等都是非常营养健康的。
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拓展知识∶
蔬果汁富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬果汁,能排除体内堆积的毒素和废物。蔬果汁的制法很简单,只需有台榨汁机''将蔬菜水果洗净切成小片,放入榨汁机中半分钟即可,如不太喜欢蔬菜中的生味,可在饮用时适当加点蜂蜜调味。
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