推荐的减肥蔬
菜和水果:1 . 减肥蔬菜 包括冬瓜、韭 菜、苦瓜、生 菜,它们的脂 肪含量较低, 而且富含膳食 纤维,可以增 加饱腹感、促 进肠胃蠕动, 对减肥有辅助 作用。2. 减肥水果包括 苹果、菠萝、 西柚,它们含 有丰富的纤维 素,可以促进 油脂排出体外 、增加饱腹感 、减少高热量 食物摄入,帮 助减肥。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
吃哪些食物有益于减肥?
1、冬瓜。冬瓜可以起到利尿、刮油的功效,而且含有的脂肪非常少。夏天的时候,多吃冬瓜还能清热解毒。
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2、黄瓜。黄瓜可以减肥,是因为它含有的热量低,一般的人都选择用黄瓜作为自己减肥的代餐品。
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3、苹果。苹果也是减肥人士的心头爱,苹果当中含有苹果酸,可以促进消化,更快地分解胃里的食物,让他们更少地转化为脂肪。而且就算生吃,苹果的味道也很可口。
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4、蜂蜜。虽然蜂蜜是糖类,但是它却有着促进消化、排便,很多人的肚腩肥大都是因为宿便导致的,多喝蜂蜜水可以小肚子。
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