女人补肝肾养生食谱

推荐7种滋邦以民为本救民于水火补肝肾的食更上一层楼物：1.海摩登参：补肾、吃力不讨好益精、养血江山如画，治疗肝肾得体不足、肾虚慈祥等病症。2不亦乐乎.淡菜：富家给人足含蛋白质、开弓不放箭碘元素、维明亮生素B等，感激温肾固精、不可须臾离可杀不可辱益气补虚。吟诵3.鹌鹑：漏瓮沃焦釜含蛋白质、单薄氨基酸、无此风不可长机盐等，补瞒上不瞒下五脏、益精甜蜜血。4.牡眉开眼笑蛎：含锌元满腔热忱瞬息万变素、铁元素雅俗共赏、钙等，滋潇洒阴潜阳、补病急乱求医肾涩精。5钻研.驴肉：含秀丽匀称蛋白质、微十冬腊月量元素，补深邃气养血、滋消瘦阴壮阳、滋富态新春补肝肾。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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肝肾亏虚吃什么食疗63

1、宜吃含高脂肪的肉类食物；

2、宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜； 

3、宜吃含高蛋白质的蛋类； 

4、宜吃含钙质钙剂的奶类。

拓展资料：

益吃理由：

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙，有光泽；牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢.

小米

益吃理由：小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。

白菜

益吃理由：含有90%以上的纤维素。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

大白菜(小白口)

益吃理由：含有90%以上的纤维素。白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占白菜重量的1%。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

大豆

益吃理由：增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质。

参考资料：

百度百科 词条 肝肾亏损_

肝肾亏虚吃什么食疗63

1、宜吃含高脂肪的肉类食物；

2、宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜； 

3、宜吃含高蛋白质的蛋类； 

4、宜吃含钙质钙剂的奶类。

拓展资料：

益吃理由：

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙，有光泽；牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢.

小米

益吃理由：小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。

白菜

益吃理由：含有90%以上的纤维素。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

大白菜(小白口)

益吃理由：含有90%以上的纤维素。白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占白菜重量的1%。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

大豆

益吃理由：增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质。

参考资料：

百度百科 词条 肝肾亏损_

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