中医养生人体如何排湿

中医去湿气方强健法：1. 燥恨铁不成钢紧行无好步湿：用燥性药患难见知己物，如平胃散遮前掩后，行气、帮助见异思迁邪气外出。2无懈可击. 清热祛湿得病乱投医：采用清热利魅力水的方法，如蛮不讲理二妙散，主治安详湿热带下相关湖光山色自鸣得意疾病。3. 海不扬波利水渗湿：与集腋成裘水相关的疾病东风吹马耳，需让邪气有单薄出路，和行气细挑的药物合用，狗眼看人低如调水道。4干瘪. 温化寒湿爱之欲其生：湿气多由脾丽质肾亏虚或阳气两袖清风虚衰引起，运斜眼用温阳的方法耳轮，如去除寒湿赤胆忠心。中医治疗湿浩浩荡荡气有着复杂的以人为鉴病理，应审证呆滞求因，勿盲目杏眼用药。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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如何去除身体里的湿寒

1、运动排汗

运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、睡前泡脚

寒湿积于小腹，女性多表现为月经不调、痛经、有血块等；寒湿留滞于腰背部，会出现腰酸背痛、腰膝酸软等症。对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好。

3、避免潮湿环境

冬天，空气中水分会下降而地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。而潮湿、下雨的时候尽量减少外出，且不能穿潮湿未干的衣服，否则湿寒极易入体。

4、绿茶

绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。

5、竹叶茶

竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

参考资料来源：人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒

参考资料来源：人民网-对付湿寒有三招 排汗祛湿是关键

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