养生食谱抗衰老

抗衰老饮食疾风扫秋叶蒹葭倚玉树建议多摄入蚂蚁搬泰山以下食物：磕头如捣蒜顾头不顾腚1. 富含救急不救穷覆巢无完卵维生素C、博古通今维生素E的持之以恒食物：如苹海不扬波果、柠檬、两雄不并立猕猴桃、冬强健凝视瓜、三文鱼有凭有据空前绝后，可提高大过则勿惮改赴东海而死脑神经细胞精诚团结促膝谈心的活性。2大行受大名. 洋葱：细挑可降血脂，二桃杀三士清除血液中吟诵的垃圾。3东施效颦. 各类鱼落花难上枝虾：富含优有始有终质蛋白质，坚定易消化吸收潇洒，适于老年足智多谋神采飞扬人食用，可星眸抵抗衰老。自信聪慧4. 核桃邯郸学步：含有维生扶危济困素E亚麻酸兵败如山倒等成分，可英俊预防细胞衰蚂蚁搬泰山老，免于细久旱逢甘雨胞氧自由基同病相怜的损伤。5东风吹马耳. 牛奶：不骄不躁海晏河清特别是高钙刻舟求剑牛奶，富含火上弄冰凌烈火见真金维生素D和李下无蹊径钙质，可补旧瓶装新酒充骨骼流失今吾非故吾的钙元素。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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羊肉菠菜蛋汤——补血活血抗衰美容

说起羊肉，大家都很熟悉，经常吃，是一种脂肪含量低，胆固醇低，蛋白质和钙质丰富的肉食种类，而且具有驱寒暖身的作用，羊肉可以和菠菜一起吃，可以煮汤或者是做各种美食，今天介绍具有补气血抗衰美容作用的羊肉菠菜蛋汤的做法，可以经常吃。

羊肉菠菜蛋汤

营养价值:

蛋白质、B族维生素、维生素C和E、胡萝卜素、膳食纤维、卵磷脂、烟酸、钙、铁、磷、叶酸

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

肾炎患者、肾结石患者不宜吃菠菜，脾虚便溏者不宜多食

羊肉菠菜蛋汤

所需材料

鸡蛋1个、菠菜50克、羊肉末适量、木耳5克、笋片25克、海米10克、酱油适量、盐适量、味精适量、香油适量、高汤适量

羊肉菠菜蛋汤的做法

1、将鸡蛋磕入碗内搅匀;菠菜择洗干净，切段;水发木耳洗净，切块;笋片洗净，切细丝;水发海米洗净。

2、锅放在火上，然后放入高汤，煮沸以后放入海米木耳还有羊肉末，笋丝，然后放入菠菜，加入食盐和酱油调味，汤沸后把碗内的蛋液淋入汤内，放入味精、香油即可。

羊肉菠菜蛋汤的功效与作用

羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力，而且羊肉十分温补，十分美味。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。羊肉好消化好吸收，可以有滋补的作用，菠菜可以润肠通便，还可以补气血，对于促进消化来说有一定的好处，可以有润肺清热解毒的作用，日常生活中这样的养生食谱可以经常吃，对于滋补气血提高人体的免疫力来说有一定的好处。

羊肉菠菜蛋汤的制作方法，上面介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有抗衰老美容护肤的作用，对于润肺利尿来说也有好处，而且也可以有美容护肤的效果，这样的养生食谱你怎么能错过?

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羊肉菠菜蛋汤

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适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

肾炎患者、肾结石患者不宜吃菠菜，脾虚便溏者不宜多食

羊肉菠菜蛋汤

所需材料

鸡蛋1个、菠菜50克、羊肉末适量、木耳5克、笋片25克、海米10克、酱油适量、盐适量、味精适量、香油适量、高汤适量

羊肉菠菜蛋汤的做法

1、将鸡蛋磕入碗内搅匀;菠菜择洗干净，切段;水发木耳洗净，切块;笋片洗净，切细丝;水发海米洗净。

2、锅放在火上，然后放入高汤，煮沸以后放入海米木耳还有羊肉末，笋丝，然后放入菠菜，加入食盐和酱油调味，汤沸后把碗内的蛋液淋入汤内，放入味精、香油即可。

羊肉菠菜蛋汤的功效与作用

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