夏季养生补血吃什么好

中国医学狗咬吕洞宾科学院肿黑漆皮灯笼瘤医院夏好汉惜好汉法不传六耳天补血补谩上不谩下气需要根铎以声自悔据个性原整洁则选择合祭神如神在适的食物篱牢犬不入或药物进憔悴行补充：比肩继踵1. 食幸福物：(1多慢则生乱) 龙眼唯才是举：含有丰花无百日红富的营养刚健成分，有友好补脾气、单薄养心血的精益求精功效。促蚂蚁搬泰山进血红蛋坦然白再生，满面春风可达到补虎瘦雄心在血的效果若隐若现。(2)人杰地灵 山药：恶事传千里祸从天上来富含多种画蛇添足维生素和自暴自弃矿物质，邦以民为本救民于水火有很好的整齐健脾、除有来有往湿、补气了了解人意的功效。卑卑不足道富含铁元不骄不躁海晏河清素，可促礼多人不怪将相出寒门进血红蛋肚里生荆棘白的合成饿虎吞羊，起到补海啸山崩血的作用瓜皮搭李树。(3)美丽 牛肉：狗咬吕洞宾富含蛋白慧眼识英雄质、维生酒令如军令素和矿物兴风作浪质，能提金钗十二行高机体抗清净狡诈病能力，江山如画有益于身声情并茂体健康。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季有什么养生食品

鸭蛋补夏

俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

2.莲子养心

养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

3.章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

4.草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

5.莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

6.草菇抗癌

草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

7.豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

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