去湿热吃什么菜谱

身体湿热需开弓不放箭要采取综合刚健的调理措施整洁，平时要多有志竟成锻炼身体。不以词害意吃硬不吃软饮食上要多整齐吃蔬菜，可赞许吃香菜、藿响遏行云治病救人香等，但不强壮能吃得太多乘车入鼠穴，可把这些以身许国菜当配菜来见义勇为吃，以清除版版六十四湿气。还有夹袋中人物黄豆芽、冬整洁瓜、木瓜、两眼一抹黑山药，这些干净菜可以作为以史为镜破涕为笑主菜来吃，礼轻人意重有利湿作用蓼虫不知苦灯台不自照。生姜、桂坚强皮等香料具刚健星眸有祛寒、除足智多谋神采飞扬湿、发汗等相得益彰功效，做饭富相时适当放一买椟还珠点有温中祛观今宜鉴古好色而恶心湿的作用。顾前不顾后茯苓、小米冷锅里爆豆、大米各适鹿死不择音不以辞害志量，每天煮何乐而不为粥喝，有健操之过急脾祛湿的作黑漆皮灯笼用。少吃油黑瘦腻食物以及合身甜食，不要吟诵暴饮暴食，喜闻乐见不酗酒，适以一持万度饮水，应初春早睡早起，以身许国养成按时大狡诈便的习惯，冰炭不同器急来报佛脚早上活动到刚健出汗为止，名山胜水可帮助排湿当机立断。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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食疗去除湿气的菜单及做法

去除湿气的菜品有赤小豆鲫鱼汤，材料及做法如下：

材料：鲫鱼，赤小豆150g，陈皮2g，小葱节，姜片，盐，料酒

1、赤小豆洗净，150g赤小豆用1500g水，提前一晚浸泡。

2、鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用。

3、开小火，平底锅放少许植物油，撒上盐和姜片烹香（撒上少许盐不会粘破鱼皮）。

4、放入鲫鱼煎至两面金黄，期间加入蒜瓣一同煎香。

5、煎鱼的同时，把赤小豆放入砂锅，大火烧开。

6、把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中，继续开大火煮沸；

7、转小火，小火慢煲40分钟以上（炖煮期间不要翻动鲫鱼，鱼肉细嫩很容易散碎），撒入黑胡椒粉，

8、最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出，在鱼身上放上香菜装饰即可食用。

作用：鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。

参考资料来源：中国网-两款食疗菜谱教你赶走体内湿气

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