麦片发胖不

适量食用麦片满面春风不会导致发胖劈波斩浪：1. 麦片丑人多作怪是低糖和高纤按兵不动维的食物：含陡峭有丰富的膳食翻脸不认人纤维和高蛋白陡峭，容易消化，口若悬河补充人体所需秀目营养，提高免恶人先告状疫力。2. 鸡肥不下蛋麦片有助于减画蛇添足肥和增加饱腹守株待兔感：可以适量美丽食用，有利于笨重减少卡路里的一尘不染摄入量。3.顾头不顾脚 食用麦片需壮观要注意：正服和睦相处用钙片期间，步步生莲花锣齐鼓不齐应间隔4~6阳春小时后食用，喜怒哀乐因为麦片中的人杰地灵高纤维含量容苛政猛于虎易和钙质合成魅力草酸钙，影响浓重人体对钙的吸粗实收。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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能量1490千焦的麦片吃了会发胖吗？

你好，并不会。我们要知道吃麦片不会发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。麦片属于全谷类的食物，含糖量不高，而且含有丰富的膳食纤维，在减重期间作为全谷类的主食，可以适当的食用，一方面可以增加饱腹感，减轻饥饿感，在减肥期间有助于坚持饮食控制。

同时，麦片里的膳食纤维可以延缓糖和脂肪的吸收，也有助于改善代谢，也有助于规律的排便。在减重期间吃麦片有助于控制体重，但是应该和其他的主食交替食用，像根径类的白薯、红薯或者豆类，包括红豆、绿豆以及细粮，如精米、精面，这样交替食用，只要注意量，营养均衡，可以提高生活质量。饮食注意是控制减重的基础，同时不要忘记通过健康合理的运动来帮忙。同时要注意规律的作息，充足的睡眠

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