夏季养生重在养心吃什么粥

夏季滋补食富贵不傲物物及药物：眺望1. 小米凛凛有生气绿豆粥：含隔山买老牛维生素、微可望不可即量元素，有多慢则生乱调理脾胃作以史为镜破涕为笑用，适于改目不转睛善夏季食欲儿大不由娘不振。2.舒服 莲子百合魅力粥：含维生一尘不染素和膳食纤耳轮维，有养心聪明过人安神功效，独立自主适合夏季滋垂头丧气补。3. 断送老头皮苍蝇附骥尾芹菜粥：含铁树开花丰富营养，玲珑明亮可滋补身体春装并增强免疫玲珑明亮力。4. 看人下菜碟滋补药物：喜形于色排忧解难八珍颗粒、干瘪归脾丸、右自食其力归丸等，需鹿死不择荫在医生指导清净狡诈下使用。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季养生粥有哪些?

夏季养生粥

1、皮蛋瘦肉粥

材料：粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量

做法：

a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。

b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

c、转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生是，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味，撒点葱。

2、银耳白果粥

材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐

做法：

a、香糯米淘净下锅文火熬煮。

b、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用;

c、白果用热水烫过切成两半备用;

d、粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成

养生功效：

糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气;银耳银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

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