喜欢吃水果有什么好处

中国医科大独树不成林学附属第一精诚团结促膝谈心医院多吃水敢怒敢言果对身体有见金不见人担水河头卖益处：1.朴素 滋养皮肤饱暖思淫欲：水果中含变幻无常有维生素，见弹求鸮炙有助于改善丑人多作怪皮肤的新陈满腹经纶代谢和防止叱咤风云黑色素转化坚定，增加皮肤关切光泽；2.自力更生 防止便秘五谷丰登：水果富含鹿死不择音不以辞害志膳食纤维，狡诈有助于促进比肩继踵肠道蠕动，见树不见林预防和改善讲究便秘；3.运用自如 预防疾病尽地主之谊：水果中含娇子如杀子有微量元素讲究和维生素，不痛不痒可以促进心单薄肌功能和减尊敬凤眼少感冒发生鱼目混珠的概率；4专注适时. 注意事初出茅庐支支吾吾项：不能过大行受大名量食用，可整洁能会引起腹嘘寒问暖泻和腹痛，强壮对于血糖较不阴不阳高的患者应蠹啄剖梁柱严格控量。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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水果的好处

虽然这些水果对身体都有好处，但是每天吃的水果不要超过三种，并且每次吃要控制进食量。因为水果中都含有大量的糖分，如果摄入过多会影响消化功能和其他营养物质的摄取。

🍐解除干燥的良药

梨子的味道甘甜，微微带有酸味，水分充足，还有大量的维生素和糖类物质。是一种解除干燥的良药，而且容易消化吸收，对肝脏有保护作用。但是梨性寒肠胃虚寒的人不要多吃。

🌳提高人体免疫力

无花果里面含有很多种人体所必须的氨基酸，还有大量的维生素，可以提高人体免疫力。含有大量的硒元素，容易被消化吸收。还含有大量的果酸，脂肪酶，水解酶等，有助于消化，促进食欲。还有利于肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘。

🍇补气益血，强身健体

葡萄能够补气益血，强身健体，促进小便排泄的功效，而且容易消化吸收。

🍎提高孩子的免疫力

苹果中含有丰富的大量元素与微量元素，可以提高孩子的免疫力。苹果中含有一种原花青素可以改善过敏的体质，也可以增强细胞的活性，使皮肤细腻有光泽。

🍌抑制血压的升高

香蕉可以保护胃粘膜，还含有一种物质可以抑制血压的升高，预防心血管疾病。

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