红薯有降糖作用吗

红薯不具备丰腴降血糖的作举一反三用，但有利东施效颦于糖尿病患急趋无善迹者：1. 富态红薯含有丰不可须臾离可杀不可辱富的膳食纤自暴自弃维有助于血篱牢犬不入糖的控制：鹿死不择音不以辞害志红薯可以延臃肿缓机体对糖浑浊的吸收，同攻其无备时减轻饥饿赤胆忠心感。2. 瞒上不瞒下建议在医生粗长的指导下规细挑范使用药物俏丽来降低血糖碧血丹心：可以使用朴素二甲双胍，掩耳盗铃回天无力如果口服药嫣然一笑物血糖控制有凭有据空前绝后不佳，可以呆滞通过使用胰蜉蝣撼大树莲花步步生岛素治疗。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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红薯的升糖指数高达77，竟是糖尿病肾病患者最优主食？

红薯大家一定不会陌生，这个香甜软糯的“家伙”，可是很多人的最爱呢。红薯富含膳食纤维，能够缓解胃肠道对脂肪和糖的吸收，虽然吃起来甜，但却有平稳血糖的作用。又因为红薯有较强的饱腹感，能够有效减少总体热量的摄取，所以红薯又是很多减肥人士和糖尿病患者的理想食物。

红薯的升糖指数跟红薯的凉热有关，刚煮熟的红薯升糖指数为77，属于高升糖指数食物，放冷的红薯，升糖指数明显下降，只有53，这个凉红薯又属于中升糖指数食物了。判断红薯适不适合糖尿病患者吃，不能光看升糖指数，还要看升糖负荷。什么是升糖负荷呢？升糖负荷就是升糖指数乘以碳水化合物含量，然后再除以100，经过计算，红薯的升糖负荷只有13.3，糖尿病患者是可以放心食用的。

虽然说糖尿病患者可以放心吃红薯，但是也不能不，只不过可以将平时主食的量折算为红薯的量。比如平时以米饭为主食，那么100克米饭相当于300克红薯，可以将100克米饭折合为300克红薯的量来兑换。不能换成红薯为主的就不计其数，那是要不得的。

说完糖尿病患者可以吃红薯，我们再来看看肾病患者为啥可以吃红薯呢？肾病患者需要严格控制蛋白质的摄取量，红薯中蛋白质的含量比较低，而且红薯富含膳食纤维，有饱腹感，还能减缓消化道的吸收。红薯比米饭更适合肾病患者食用。

红薯的种类确实挺多，有白心的，也有黄心的，有板栗红薯，也有蜜薯，还有紫薯。这些品种的红薯不仅味道好，营养高，而且微量元素也不太相同，但是这些红薯的升糖指数和升糖负荷差别都不太大，所以，每种红薯都可以吃。

虽然理论上糖尿病和肾病患者可以使用红薯，但是也要根据自身的情况来确定。比如血糖已经很高了，就要先控制住血糖然后才可以吃一些升糖负荷较低的食物。

糖尿病就是因为血糖升高，血糖主要来源于食物，有些糖尿病患者担心血糖升高，对自己的饮食会严格控制，甚至吃很少的东西。但是人体能量的来源主要是食物，如果控制饮食过于苛刻，势必会引起一些身体所必须的营养成分的摄入不足。所以糖尿病患者的饮食，要根据身高、体重指数等来综合选择食物。

糖尿病患者的主食尽可能选择一些粗粮，像玉米、燕麦等，蛋白质的含量控制在一天总热量的15%左右，植物蛋白和动物蛋白兼顾。植物蛋白主要就是豆制品，动物蛋白要选择优质动物蛋白，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

糖尿病患者要少吃水果，在血糖控制稳定的情况下，两餐之间可以适当吃一些水果，但是不能过多。尤其是饭后不要吃水果，避免血糖波动。

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