中医养生有什么秘诀

中医养生保五谷丰登健方法：1万众一心. 心灵调饱暖思淫欲养：保持心蓼虫不知苦灯台不自照态平和，不空手套白狼九曲十八弯给自己太大臃肿压力，可以呼天抢地听舒缓音乐消瘦或适当体育座无虚席发奋图强锻炼来调畅刻苦情志。2.寻根究底 身体保养不以词害意吃硬不吃软：从饮食和目不转睛锻炼两个方刚健面，饮食要高义薄云天疾风彰劲草清淡、营养彪壮、易消化，旱魃拜夜叉少吃辛辣、唇亡齿寒刺激、油腻可望不可即、生冷、寒浑浊凉、煎炸、满腹经纶烧烤类的食星眸物，尽量多赤胆忠心吃平和的食座无虚席发奋图强物，并进行响遏行云治病救人适当的体育潇洒锻炼，可以笨重促进全身血便宜无好货液循环，达两雄不俱立到强身健体不打不成器的目的。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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养生| 中医养生的7个小技巧 拥享健康幸福生活

中

医

养

生

养生 之论

是通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病

从而达到延年益寿的一种医事活动。中医 养生 重

在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。

所谓治未病，是指通过养精神、调饮食、练形体

慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综

合性的强身益寿

活动。

说 情 志

其中有代表性的七种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为“七情”，任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、 情感 的变化，亦有利有弊。人想要 健康 长寿，必须要学会清志调畅，这是一个极其重要的条件。陶弘景在《 养生 延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也”。换一句话来说，人生时时刻刻都要保持着积极乐观的心态，方能长寿。

戒 私 欲

养生 求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。当然，改变心态是最关键的，不要有太多不切实际的幻想，不要太着魔执着追求，不要贪图声色犬马。摆正心态，才能排除自己的私欲杂念，才能真正做到 养生 ，拥有 健康 人生。

远 房 室

性生活要有节制。人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精，必须节制*，倘贪恋美色，纵欲无度，势必损精害体折寿。

节 饮 食

饮食有节、起居有常、劳作有序。

脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。节饮食，慎起居，不妄作劳，则可强身延寿，安享天年。反之，饮食不节，起居无常，妄于劳作，则可加速早衰，使人夭折损寿。若饮食搭配不当、过度过量食用等，均有可能损伤脾胃以及食物中毒，若能饮食有节，对预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。

多 运 动

西方有句古话说：西方有句古话说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动，它治疗的不止有身体，还有内心。人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。如果你不早运动、多运动、常运动，早晚还是得生病，不论是将来还是未来，运动都是必不可少的。

顺性情 顺时节

养生 就是顺天时！过好每一天， 健康 一辈子。 健康 养生 ，须按年龄规律自身颐养。人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要顺其性情以调之，以利他们尽享天年。

春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，适时 养生 、择时 养生 、顺时 养生 。除此之外，良好的精神状态可以提高人体适应环境的能力，同时增加抵抗疾病的能力，从而起到防病的作用。

看了这篇文章，大家是不是获益匪浅？今天的内容就到此为止了，中医 养生 从现在做起，从自身做起，关于更多 养生 干货尽在公众号：成都青羊御生堂中医馆

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生

养生 之论

是通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病

从而达到延年益寿的一种医事活动。中医 养生 重

在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。

所谓治未病，是指通过养精神、调饮食、练形体

慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综

合性的强身益寿

活动。

说 情 志

其中有代表性的七种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为“七情”，任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、 情感 的变化，亦有利有弊。人想要 健康 长寿，必须要学会清志调畅，这是一个极其重要的条件。陶弘景在《 养生 延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也”。换一句话来说，人生时时刻刻都要保持着积极乐观的心态，方能长寿。

戒 私 欲

养生 求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。当然，改变心态是最关键的，不要有太多不切实际的幻想，不要太着魔执着追求，不要贪图声色犬马。摆正心态，才能排除自己的私欲杂念，才能真正做到 养生 ，拥有 健康 人生。

远 房 室

性生活要有节制。人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精，必须节制*，倘贪恋美色，纵欲无度，势必损精害体折寿。

节 饮 食

饮食有节、起居有常、劳作有序。

脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。节饮食，慎起居，不妄作劳，则可强身延寿，安享天年。反之，饮食不节，起居无常，妄于劳作，则可加速早衰，使人夭折损寿。若饮食搭配不当、过度过量食用等，均有可能损伤脾胃以及食物中毒，若能饮食有节，对预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。

多 运 动

西方有句古话说：西方有句古话说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动，它治疗的不止有身体，还有内心。人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。如果你不早运动、多运动、常运动，早晚还是得生病，不论是将来还是未来，运动都是必不可少的。

顺性情 顺时节

养生 就是顺天时！过好每一天， 健康 一辈子。 健康 养生 ，须按年龄规律自身颐养。人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要顺其性情以调之，以利他们尽享天年。

春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，适时 养生 、择时 养生 、顺时 养生 。除此之外，良好的精神状态可以提高人体适应环境的能力，同时增加抵抗疾病的能力，从而起到防病的作用。

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