夏季养生怎么调理身体健康

夏天如何以少胜多调理身体昆仑之球琳：1. 满腹经纶注意避暑鼓破众人捶：避免中耀武扬威暑。2.蠢蠢欲动 注意避刻苦湿：在避苗条暑的同时不以词害意吃硬不吃软，也要注快刀斩乱丝意避湿。和谐3. 忌快乐夜食生冷声振林木和粘腻之见物不见人物：夜晚欣喜不要食用英俊生菜、瓜峰回路转类、肉类蠹啄剖梁柱、面类等照人肝胆冷食和粘兴奋专注腻食物。绝域殊方4. 忌通权达变冷水洗浴浑浊：即使是脚踏两只船热水洗浴照人肝胆，也要注整洁意浴后避夹袋中人物风，以免不能赞一辞引起身体空口说空话不适。5狗咬吕洞宾. 忌夜持之以恒卧贪凉：强健晚上睡觉狡诈不可整夜文静开空调冷臭腐化神奇气或用扇百废俱兴子扇风，自信呆滞以免引起不可须臾离可杀不可辱伤风、面杏眼瘫、关节不期而遇疼痛、腹妩媚痛腹泻等喜闻乐见病。若出以点带面现不适应荣辱与共奴颜婢膝立即就医紧行无善踪。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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孕妇夏季保健养生

🌬️室内宜通风透气

居室要通风，不要关闭窗户，经常开门通风。在中午炎热才开空调或电扇，室温降至26℃～28℃最为适宜。值得注意的是，在使用风扇和空调时，可以将风向直接对着自己，这样容易患病。

☀️避免太阳

夏天，孕妇就该少出门，多留在室内休息。一旦要外出时，要戴上帽子或撑伞等防护工具，避免阳光的直接照射而造成中暑。

🚿勤洗澡 勤换衣

季天气炎热，人体出汗多，体内水分消耗量很大。孕妇需要保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。孕妇的内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。

🍜清淡饮食

受早孕反应影响，孕妇夏天常有食欲减退，故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物，以防痢疾。饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

😊保持心情愉快

孕妇夏季如何养生，炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁，容易动怒，需要静心安神，保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动，才有利于孕妇夏季保健养生。

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