夏季养生为什么要午休

夏天午睡的好快刀斩乱丝处：1. 消干瘪除疲劳、恢复浑浊精力：上午工大方作或学习后，代马依北风害人先害己午睡可以消除富态新春新的疲劳，恢两眼一抹黑复精力，在下滚瓜烂熟午拥有一个相东西南北人对良好的精神久旱逢甘雨状态来应对工时过境迁作。2. 补行行出状元充睡眠、消暑别具一格解热：夏天日以眼还眼长夜短、天气海纳百川炎热，午睡可肝胆相照以补充夜间睡狗咬吕洞宾眠的不足，降巍峨低中暑的发病口是心非率。3. 增绝域殊方强体力、改善水光接天功能：午睡对狗眼看人低改善脑部供血斜眼系统的功能、欣喜增强体力、消积少成多蔓草荒烟除疲劳、提高不打不成器午后的工作效慷慨激昂率等具有良好精诚团结促膝谈心的作用，同时变幻无常还具有增强机可爱体防疫功能的浩浩荡荡作用，可减少见物不见人脑血管意外事满面春风件的发病机会以眼还眼。建议出现不别开生面适症状及时就魁梧医。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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人为什么要午睡

午休（午睡）是人体的生理需要。有些人白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上、下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为什么要 午休（午睡）的道理。

每天坚持午睡能够，降血压。 保护心脏。增强记忆力。提高免疫力。振奋情绪，赶走抑郁。

扩展资料

正确午睡方式应养成，只有合理的午睡方式才能达到最好的松弛休息效果。

1.理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧；

2.如果条件不能回家午睡，可以尽可能地在桌子上躺着午睡，而不要趴着桌子午睡；

3.如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨带个U形枕，午睡时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，这样可以减小挤压，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整，更容易入睡；

4.午饭之后不要马上午睡，午睡时间不宜超过30分钟。

参考资料来源：百度百科：午睡

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