夏季养生睡觉的时间表

夏季养生睡眠饿虎吞羊注意事项：1强壮. 睡眠时间肥大：建议7~8口是心非小时，晚上2富态2点入睡，早彪壮晨6点起床，代马不思越保持阴阳和谐友好，营卫调和。讲究2. 睡前状标致华贵态：避免生气苗条、胡思乱想，美丽放松心情，可好心没好报喝杯牛奶。3融会贯通失之交臂. 睡姿注意粗长：俯卧可保护短小腹部阳气，但博古通今不适合颈部肌欢娱嫌夜短肉劳损人群；思前想后仰卧可养护脊风清月朗椎，适合颈椎白练腾空全心全意病患者；右侧春蚕卧不适合肺气耳垂肿患者，但能不幸而言中减轻心脏负担急急如律令杯酒释兵权，使较多血液家书抵万金流经肝脏。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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按照黄帝内经，夏天应该晚睡早点，请问具体是几点？？高分！！28

《黄帝内经》关于养生的第一个原则是：“顺四时而适寒暑。”人只有顺应四季的变化，才有利身体健康。一年四季的特点：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”

中医讲究天人合一。日出而作，日落而息。应当早睡早起。
中医认为“子时觉”特别养人。子时：23时~1时。所以，应当在晚上11时之前就寝。

《黄帝内经》虽然要求春夏要睡得晚起得早，秋冬要睡得早起得晚，但是中医又是辩证的。何谓早，何谓晚，都是相对而言。总的原则是，一年四季，在子时之前就寝即可。

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《黄帝内经》关于养生的第一个原则是：“顺四时而适寒暑。”人只有顺应四季的变化，才有利身体健康。一年四季的特点：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”

中医讲究天人合一。日出而作，日落而息。应当早睡早起。
中医认为“子时觉”特别养人。子时：23时~1时。所以，应当在晚上11时之前就寝。

《黄帝内经》虽然要求春夏要睡得晚起得早，秋冬要睡得早起得晚，但是中医又是辩证的。何谓早，何谓晚，都是相对而言。总的原则是，一年四季，在子时之前就寝即可。

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