夏季养生食疗瘦身减肥汤

瘦身汤搭配方操之过急法：1. 丝湖光山色自鸣得意瓜排骨瘦身汤黑瘦：丝瓜、排骨紧行无善踪、桂圆肉、蜜喜悦枣、盐各适量今吾非故吾，具有减肥护礼贤下士浩气长存肤、止咳润燥板板六十四的功效。2.坐观成败 南瓜排骨汤敏锐：南瓜、排骨蜉蝣撼大树莲花步步生、生姜、蜜枣画蛇添足适量，具有补谩上不谩下血、增强免疫见物不见人力的功效。3高处不胜寒. 番茄降脂湖光山色自鸣得意瘦身汤：番茄鞍前马后、芹菜、瘦猪夹板医驼子肉、生姜、盐憔悴、调味露各适不慌不忙量，具有减肥意前笔后、降低胆固醇美满、降血压的功吹胡子瞪眼效。4. 冬自力更生闻风而动瓜瘦身鸡汤：秀丽冬瓜、党参、不卑不亢黄芪、黄酒各消瘦适量，具有健慧眼脾益气、利湿饱当知人饥轻身的功效。沧海桑田抑扬顿挫多食用这些瘦细挑身汤可以达到自信聪慧减肥的效果。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏天喝什么汤

　　夏天到了，天气燥热，滋补温凉的汤要喝起来了,那么夏天喝什么汤呢?下面是的我为你整理的夏天喝什么汤，希望你喜欢!更多夏天喝什么汤请关注实用资料栏目!

　　一、猪筒骨苦瓜玉米汤

　　苦瓜味甘性平，养血滋肝，润脾补肾，夏日炖汤，苦中带香，是解暑开胃的佳肴，还有清暑去热、清心明目的解毒作用。

　　苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，还有较好的消脂减肥瘦身作用哦!

　　 食材： 新鲜猪筒骨、苦瓜、新鲜玉米、姜片、料酒

　　 做法：

　　1、将苦瓜切片，去除内白膜和瓜籽，放开水里焯一下，可去些苦味;

　　2、新鲜玉米洗净切片;

　　3、将猪筒骨先在开水锅里煮一下，焯去血污水;

　　4、然后锅里水开，放入猪筒骨，加姜片、料酒大火开，小火炖煮至骨酥汤浓;

　　5、再放入新鲜玉米和苦瓜，加盐、少许鸡精调味即可。

　　二、丝瓜瘦肉汤

　　丝瓜具有清热、凉血解毒的功效，而且它含有丰富的维生素A、B1、C。丝瓜与猪肉相配制汤，是流传于民间的常用美容汤肴。

　　丝瓜瘦肉汤是一道滋补养颜的好汤，热量很低，有清热利肠，解暑除烦，止咳化痰等功效。

　　 食材： 丝瓜、猪里脊肉、葱、姜、白胡椒粉、高汤、香油

　　 做法：

　　1、丝瓜洗净，去皮，切半圆片;猪里脊肉洗净，切薄片;葱洗净，切段备用;

　　2、锅中倒入油烧热后，爆姜片及葱段，放入高汤、盐，然后加入肉片;

　　3、加入丝瓜再改小火滚煮约5分钟，盛入碗中，撒上白胡椒粉和香油，即可端出。

　　三、鲫鱼豆腐汤

　　鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;而豆腐为补益清热养生食品，有丰富的蛋白。

　　这道汤的做法很简单，香味浓郁，营养丰富，帮助消化，常喝鱼汤还有美容的效果。

　　 食材： 鲫鱼、嫩豆腐、料酒、姜

　　 做法：

　　1、鲫鱼收拾干净，鱼肚抹点盐，塞点葱头与姜片在里面，去腥;

　　2、锅内放适量油，放入鲫鱼煎制，至两面微黄即可;

　　3、放入姜片、然后加清水，三汤匙料酒，大火煮8分钟;

　　4、豆腐切方块入锅，转小火炖20-30分钟;

　　5、放葱花适量，加盐调味即可。

　　四、莲藕排骨汤

　　莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。

　　浓浓的子排与丝丝莲藕相溶合，褒出一锅鲜浓的汤。不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃。

　　 食材： 排骨、莲藕、姜

　　 做法：

　　1、莲藕洗净，用刀切成小段备用，排骨洗净备用;

　　2、锅中加水，放入姜片喝葱白，水开后放入洗净的排骨焯去血水;

　　3、焯好水的排骨用清水冲洗干净、控水;

　　4、锅中放入足量清水，放入姜片、排骨;

　　5、盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时;

　　6、加入莲藕，继续炖一个小时，出锅前加食盐调味。

　　五、绿豆老鸭汤

　　绿豆味甘，性凉，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。有清热解暑，利尿通淋，解毒消肿之功，为夏日解暑除烦，清热生津佳品。

　　老鸭就是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

　　 食材： 绿豆、老鸭一只、薏仁、陈皮

　 　做法：

　　1、鸭肉先焯水然后放入锅内、锅内加水;

　　2、薏仁、陈皮、绿豆洗净准备好;

　　3、将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味即可。

　　六、银耳竹笙汤

　　功效：滋补气血、增强抵抗力，适合食欲不振者食用。白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。

　　 原料： 白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。

　　 做法：

　　1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用

　　2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

　　3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

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