如何做夏季养生汤补肾

夏天滋阴声振林木补肾的汤急急如律令杯酒释兵权水推荐：清脆1. 山水光接天药杞枣鸽俭可以养廉肉汤：适温柔用于脾虚凛凛有生气食少，久巍峨泻不止，不吃烟火食肺虚喘咳魅力春天，肾虚遗浮光掠影精，带下才华横溢，尿频，熙熙攘攘虚热消渴自力更生等；2.礼多人不怪将相出寒门 山药桑有气无力椹汤：慎俏丽俊目用于孕妇绳锯木断以及脾胃眉开眼笑虚寒泄泻桂子飘香者，适用妩媚于滋阴补以眼还眼血，消肿笨重定痛等；开源节流3. 枸秀目杞鸡汤：家书抵万金慎用于外以一持万邪实热，兴高采烈脾虚有湿不以人废言及泄泻者庐山真面目，适用于和睦相处滋补肝肾干瘪，益精明快刀斩乱丝目等。需风月无边要注意的理屈词穷是，服用独立自主以上汤水湖光山色自鸣得意后如出现铺天盖地不适应及海水群飞项背相望时就医并慷慨激昂遵循医嘱道三不着两治疗。使买椟还珠用中药时人寿年丰应请中医浑浊进行辨证病来如山倒棒打不回头，不要盲代马依北风害人先害己目加量、汲汲于富贵减量使用见义勇为，也不可别开生面在没有医锲而不舍开天辟地嘱的情况丰满下长期使心花怒放用。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季“热”养生,建议大家:多喝4种“补汤”,养阳驱寒身体棒

一到夏天，户外热的像“蒸笼”，所以很多*部分时间都会选择在室内吹着凉飕飕的空调，喝冷饮、吃西瓜，这样的日子可真是再幸福不过。但长时间下来，身体就会有寒气，所以夏季要学会“热” 养生 。

而民间也有俗语：“夏养阳，保 健康 ”，就是因为天气越热，人体内的物质消耗就越大，因此更要养阳补身。 养生 讲究顺天应时，根据季节的变化，建议大家夏天少喝冷饮，多喝4种“补汤”，滋补不上火，营养更全面。

一、消暑温补——青驰菊枸杞汤

食材：青驰菊8克，枸杞15克，粳米120克

做法：将粳米洗净放入锅中，加水煮半个小时至软烂，再放入准备好的枸杞干和菊花，小火煮10分钟左右就好了。

枸杞可以说是家喻户晓的一种 养生 食材，红艳艳的一小颗，含有的营养令人惊讶，它从我国传入西方后，就拥有了“东方神果”的美誉。而菊花气味芬芳，色泽金黄，从古至今都是入肴佳品。我国食用菊花种类较多，开封的青驰菊算是其中的佼佼者。

它生长于无污染的原生态环境，在花农们的细心栽培下，成熟时所含大量天然物质，比如类黄酮、维生素等。所以用它和枸杞一起煮粥，不仅滋味鲜爽怡人，更是能为身体补充诸多优质养分。

二、清心去烦——百合莲子汤

食材：百合干25g，莲子25g，大米150g，冰糖适量

做法：提前准备好莲子和百合，放冷水中浸泡30分钟备用。粳米淘洗干净放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，加入泡好的百合、莲子，小火熬成粥，调入冰糖搅拌均匀即可食用。

进入夏季，人容易烦躁易怒、情绪多变，所以养心很重要。都说“心静则阳守”，在炎热的环境中，我们要保持心境平和，才更益身体。百合、莲子这两种食材，都可清心去烦，它们在生活中也很常见。

百合干是一片一片的，多呈乳白色或淡*，它是植物百合的干燥肉质鳞茎，香气比较轻微。它含有独特的一种成分秋水仙碱，以及维B、钙、铁等物质，食用价值很高。而莲子是莲的果实，其味甘性平，刚好中和了百合的微苦，它含有的棉子糖成分，对人很滋补。

三、驱寒养阳——红枣姜茶

食材：红枣40g，姜20g，红糖25g

做法：红枣清洗后切成片状去核，生姜切丝或切片，然后和红糖一起放入茶壶，加适量水煮10分钟左右，用漏勺过滤一下茶汤，倒出即可。

红枣姜茶是一种老少皆宜的饮品，相信大家应该都听过那句老话“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏季喝此茶对人是有很多好处的。姜是生活中最常被人用到的调味食材，它所含的姜油酮和姜油酚物质，对于身体驱寒有很大帮助。而红枣可以说是它的“黄金搭档”，其味道甜美，且富含营养。

作为深受大众喜爱的一种水果，红枣不仅含有较多VC，它也含有胡萝卜素以及多种微量元素，价值很高。对于不受凉的中老年人来说，入伏前后常喝红枣姜茶，能帮助顺利度过夏天。

四、滋补益气——玫瑰黑米汤

食材：海膳坊玫瑰花8朵，黑米2把、大米2把

做法：把准备的黑米洗净，提前闷泡一夜。大米淘洗后和泡好的黑米一起放入锅中，按比例1:10加水，开大火烧开煮40分钟，然后加入玫瑰干花，再小火闷煮10分钟即可。

黑米是粗粮的一种，比起大米等细粮来说，它的口感自然没有那么精细，但其含有多种营养元素，比如膳食纤维、锌、精氨酸等等，所以吃起来更滋补 健康 。黑米本身有淡淡的谷物香，再加上玫瑰花一起熬粥，不仅香气馥郁，营养更是富足，能很好的滋补身体。

可食用的海膳坊玫瑰花，采用的是新鲜花苞原料，洗净后经过低温烘干而成，其保留了花朵所含的天然活性，且没有碎屑，在水中可以完全绽放开来，十分美观。玫瑰所含的单宁酸、VC、氨基酸等物质，煮粥时融于汤中，夏天常喝此粥，气色红润精神佳。

夏季“热”养生,建议大家:多喝4种“补汤”,养阳驱寒身体棒

一到夏天，户外热的像“蒸笼”，所以很多*部分时间都会选择在室内吹着凉飕飕的空调，喝冷饮、吃西瓜，这样的日子可真是再幸福不过。但长时间下来，身体就会有寒气，所以夏季要学会“热” 养生 。

而民间也有俗语：“夏养阳，保 健康 ”，就是因为天气越热，人体内的物质消耗就越大，因此更要养阳补身。 养生 讲究顺天应时，根据季节的变化，建议大家夏天少喝冷饮，多喝4种“补汤”，滋补不上火，营养更全面。

一、消暑温补——青驰菊枸杞汤

食材：青驰菊8克，枸杞15克，粳米120克

做法：将粳米洗净放入锅中，加水煮半个小时至软烂，再放入准备好的枸杞干和菊花，小火煮10分钟左右就好了。

枸杞可以说是家喻户晓的一种 养生 食材，红艳艳的一小颗，含有的营养令人惊讶，它从我国传入西方后，就拥有了“东方神果”的美誉。而菊花气味芬芳，色泽金黄，从古至今都是入肴佳品。我国食用菊花种类较多，开封的青驰菊算是其中的佼佼者。

它生长于无污染的原生态环境，在花农们的细心栽培下，成熟时所含大量天然物质，比如类黄酮、维生素等。所以用它和枸杞一起煮粥，不仅滋味鲜爽怡人，更是能为身体补充诸多优质养分。

二、清心去烦——百合莲子汤

食材：百合干25g，莲子25g，大米150g，冰糖适量

做法：提前准备好莲子和百合，放冷水中浸泡30分钟备用。粳米淘洗干净放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，加入泡好的百合、莲子，小火熬成粥，调入冰糖搅拌均匀即可食用。

进入夏季，人容易烦躁易怒、情绪多变，所以养心很重要。都说“心静则阳守”，在炎热的环境中，我们要保持心境平和，才更益身体。百合、莲子这两种食材，都可清心去烦，它们在生活中也很常见。

百合干是一片一片的，多呈乳白色或淡*，它是植物百合的干燥肉质鳞茎，香气比较轻微。它含有独特的一种成分秋水仙碱，以及维B、钙、铁等物质，食用价值很高。而莲子是莲的果实，其味甘性平，刚好中和了百合的微苦，它含有的棉子糖成分，对人很滋补。

三、驱寒养阳——红枣姜茶

食材：红枣40g，姜20g，红糖25g

做法：红枣清洗后切成片状去核，生姜切丝或切片，然后和红糖一起放入茶壶，加适量水煮10分钟左右，用漏勺过滤一下茶汤，倒出即可。

红枣姜茶是一种老少皆宜的饮品，相信大家应该都听过那句老话“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏季喝此茶对人是有很多好处的。姜是生活中最常被人用到的调味食材，它所含的姜油酮和姜油酚物质，对于身体驱寒有很大帮助。而红枣可以说是它的“黄金搭档”，其味道甜美，且富含营养。

作为深受大众喜爱的一种水果，红枣不仅含有较多VC，它也含有胡萝卜素以及多种微量元素，价值很高。对于不受凉的中老年人来说，入伏前后常喝红枣姜茶，能帮助顺利度过夏天。

四、滋补益气——玫瑰黑米汤

食材：海膳坊玫瑰花8朵，黑米2把、大米2把

做法：把准备的黑米洗净，提前闷泡一夜。大米淘洗后和泡好的黑米一起放入锅中，按比例1:10加水，开大火烧开煮40分钟，然后加入玫瑰干花，再小火闷煮10分钟即可。

黑米是粗粮的一种，比起大米等细粮来说，它的口感自然没有那么精细，但其含有多种营养元素，比如膳食纤维、锌、精氨酸等等，所以吃起来更滋补 健康 。黑米本身有淡淡的谷物香，再加上玫瑰花一起熬粥，不仅香气馥郁，营养更是富足，能很好的滋补身体。

可食用的海膳坊玫瑰花，采用的是新鲜花苞原料，洗净后经过低温烘干而成，其保留了花朵所含的天然活性，且没有碎屑，在水中可以完全绽放开来，十分美观。玫瑰所含的单宁酸、VC、氨基酸等物质，煮粥时融于汤中，夏天常喝此粥，气色红润精神佳。

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