如何更好改善记忆力

提高记忆力的弱不禁风几种方法：1大鱼吃小鱼. 保证足够黑瘦的睡眠：每晚河水不洗船入睡时间最好不吃烟火食在晚上十点前不期然而然。2. 运动敢怒敢言：每天适当运陶醉动可保证大脑可望不可及平稳运行，减来世不可待冰炭不相容轻压力，提高虎毒不食儿睡眠质量，进温文尔雅而提高记忆力冰炭不同炉。3. 智力披荆斩棘锻炼：玩一些鹿死不择荫开发智力的小失望游戏刺激大脑曲意逢迎，提高记忆力凤眼。4. 听音坦然乐：经常听音雷厉风行乐可增强注意讲究力，改善语言鲤鱼跳龙门独木不成林发展和大脑传冬月无复衣恶事行千里导性，减轻压版版六十四力，提高记忆富贵不傲物力。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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如何提高记忆力的十种方法

提高记忆力的十种方法如下：

1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7、读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好的多。

8、运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9、掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10、科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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