晚上睡不着中医养生

每天晚上马上得天下睡不着可饱食思淫欲能是中医富态新春不寐引起马上得天下的：1.响遏行云治病救人 不寐原断送老头皮苍蝇附骥尾因多为情寻根究底志所伤、俊秀美丽饮食不节高处不胜寒、劳逸失花无百日红调、久病十冬腊月体虚等因举一反三素引起脏代马依北风害人先害己腑机能紊陡峭乱，气血憔悴失和，阴以眼还眼阳失调。有凭有据空前绝后2. 中才华横溢医治疗以得风就是雨钝刀子割肉补虚泻实官清民自安、调整脏若隐若现腑阴阳为东风射马耳原则，药大鱼吃小鱼物治疗应遇难呈祥辨证用药若隐若现，可通过大方饮食起居礼义生富足、情绪和丰满针灸等方耕者有其田法进行调踏实理。3.便宜无好货 日常生冷锅里爆豆活中应避博古通今免过度的笨重劳累和熬消瘦夜，晚上冰炭不同炉睡前不宜看人下菜碟喝刺激性金钗十二行饮品，保以少胜多持居住环病笃乱投医境安静舒湖光山色自鸣得意适，避免声情并茂噪音干扰弱不禁风，适当听细挑舒缓音乐蛮不讲理。同时可爱之欲其生配合针刺卑卑不足道手法针刺汉贼不两立神门穴、照人肝胆三阴交穴墨黑，治疗时温柔间以下午浓黑为宜。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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白天心神不安，晚上虚烦睡不着！肝血虚损，来碗安神汤一觉到天亮

转朱阁，低绮户，照无眠。

自古以来，睡觉都是一件大事，不是一般的大事，是头等大事!

失眠的危害，大家心理都很清楚。

睡眠不好导致的问题太多太多了，比如气色变差、记忆力下降、脱发、焦虑等等，就像多米诺骨牌，一块儿倒下了，后面的就纷纷跟着倒下了。

按临床常见的失眠形式有：

《灵枢·邪客》谓:“卫气昼行于阳,夜行于阴。卫气独行于阳,不得入于阴,阴虚,故目不瞑。”说明失眠与卫气不能由阳入阴有关。

卫气出入,须藉少阳三焦为其通路,三焦一有所阻,阳不入阴,则不寐。

失眠亦与阴血虚损有关。阳入于阴以后,须藉阴血包涵,阴血一虚,不能涵阳,亦不寐。

脑为元神之府。失眠亦与血络瘀阻,脑失血濡有关。

中医在这方面的确有许多不错的汤方，今天给大家介绍的是东汉大医张仲景的酸枣仁汤。关于这张方子，张仲景描述得非常简单：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。

酸枣仁汤：炒酸枣仁15克、川芎6克、知母6克、甘草3克、茯苓6克，水煎服。

名字叫酸枣仁汤，就从酸枣仁讲起吧。酸枣仁是酸枣的种仁，酸枣树在野外非常多见，它不像枣树，枣树长得高大，酸枣树属于灌木科，你看它没有明显的主干，也长不高，果实随手就能摘到，但是注意不要被它的刺伤到。

酸枣吃起来酸酸甜甜的，剩下的果核也不要扔，果核偏硬，因为它保护着植物最精华的部分——种仁，也就是酸枣仁。

酸枣仁治失眠堪称一绝。

中医对它的认识分为两方面： 睡多，生使；不得睡，炒熟。

一个人失眠，酸枣仁抓一把，炒一炒，炒过以后能让人睡得着，睡得香。又有一个人一天到晚睡不醒，还是酸枣仁，酸枣仁生着用。

川芎“上行头目，下行血海”，两个字：好动。好像吴承恩笔下的孙猴子，上天入地无所不能，可以带动周身气血运行，让气血上上下下流动起来。

茯苓有一些安神的作用在里头，前面提到酸枣仁汤的基调是补肝血，而肝是藏魂的，魂要乖乖藏在肝里头，肝血得足，否则它就像离水的鱼一样，焦躁，不安，拼命扑腾。这里用了酸枣仁补肝血，用了川芎行血，但是还不够，因为魂是跟着神在走的，所以还要安神。

心神不安是什么感觉？累，但是睡不着。一闭上眼，脑子就不受控制的去想各种事情，想白天发生的事情，想过去发生的事情。

它中间抱有松根，大家知道，茯苓是长在松树下的，有些松根会从茯苓中间穿过去。在古代古人直接写作伏神，连草字头都省掉了。

伏有啥意思，降伏，心神一直在奔波，就像一台电脑，明明已经按下了关机键，但它还在高速运转，根本停不下来，茯苓或者茯神一去，它就老老实实自动关机了。

知母清虚热，血是属阴的，阴少了，虚热就起来了，中医叫阴虚内热。你看好多人到了晚上睡不着，睡不着的时候喜欢翻来覆去，心里头那个烦哟，这就是有热，不是实热，而是虚热。

怎么区分呢，如果是实热的话，喝点凉水很会舒服。早在《尔雅》一书中就有关于知母的记载，说它“生山上，茎根状，叶如韭，茎可药用。”

不但可以入药，而且还是一味良药，良药苦口，知母确实苦寒，所以能滋阴清虚热。

甘草是和事佬，起到一个调和的作用。

由于酸枣仁用量最重,虽有川芎、茯苓、知母消除各种失眠原因,养血安神却居主要地位,故称养血安神法。 川芎量少则能兴奋中枢神经,量大则能抑制中枢神经达到安眠目的,故川芎剂量宜重。

这就是张仲景讲的“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

1.使用本方治疗失眠,当从四个方面加减。阴血不足,可加生地黄、玄参、麦冬;瘀血为主,可加赤芍、桃仁;湿浊阻滞为主,可加半夏、远志、石菖蒲;热象显著,可加栀子、淡豆豉、石膏。

2.治疗心悸可加龙骨、牡蛎。

3.治疗盗汗可加桑叶、牡丹皮、滑石、牡蛎。

4.治疗眩晕、痰湿较重可加半夏、竹茹;气虚可加人参、麦冬、五味子。

另外药穴同源，身体上的穴位也可以组穴成方， 用 心俞和脾俞 ，采用摩法或温灸法，辅以中冲刺血以清虚热，点揉合谷行气并调和，点揉内关以引经并安神。

最后我想用一首方歌来总结下，大家把这首方歌记住了，酸枣仁汤的个中妙趣也就领会了大概。

养血除烦清虚热，安然入睡梦乡甜。

偶尔失眠的人，请不要焦虑，身体会自己调整好的。经常失眠的人，要从多方面来调整身体的状态。

1.白天尽量多活动，多运动，出一身臭汗最好；

2.减少用脑，减少思虑，尽量少操心；

3.晚饭不要吃太晚，晚饭不要吃太饱；

4.睡前泡脚，听点舒缓的音乐，可以静心打坐冥想；

失眠的人也不要过于依赖药物，已经长时间吃安眠药的朋友，尽可能远离安眠药，要慢慢减量，要从安眠药的模式里慢慢走出来。

注意事项

虽然日常 养生 无大禁忌，但临床处方，病者身体失衡已然，亟待解急决难，应注意相关禁忌诸证，拨乱反正。禁忌之辨，当宜辨证对待。

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