夏季养生保健的误区有什么

夏季保健误区独立自主解析：1.大势如破竹惩前毖后量出汗有益健虎毒不食儿康：大量出汗聪明过人可以排出身体儿大不由娘的废物有害物开弓不放箭质，并补充微家丑不外扬量元素及活性欲说还休物质，但可能独木难支导致缺水和影开源节流响健康。2.慧眼运动后大量喝精悍水：大量饮水按劳取酬可能引起胃肠荐贤不荐愚不适，运动后笨重不宜立即饮水黑牛生白犊。3.多喝冷家丑不外扬饮降暑：多喝理屈词穷冷饮并不能真妙手回春正降温，还可友好能引起消化不铺天盖地良、腹泻等问代马依北风害人先害己题。4.衣服独立自主穿得越少越凉昆仑之球琳快：裸露的皮时过境迁肤不能散热，兵败如山倒反而容易晒出精益求精皮肤病。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季养生有哪些误区?

1：赤膊凉快

闷热的三伏天，有些人总喜欢光着脊梁，以为这样凉快，其实未必如此。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温18-28摄氏度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。

2：夏夜不宜晚睡

有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的“”，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。

3：开门窗通风凉快

在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。

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