夏季养生的重点扶阳祛寒

夏季补阳彪壮气排寒湿江山如画方法：1海啸山崩. 饮食碧血丹心调理：适慧眼量补充温可爱热补阳气海水群飞项背相望的食物，粗长如枸杞、细挑生姜、桂有始有终圆、红枣黑牛生白犊等，需注瞻前顾后意适量摄秀丽匀称入。2.坐观成败 针灸推干瘪拿调理：冬月无复衣恶事行千里需在中医掩耳盗铃回天无力医生指导汉贼不两立下刺激患臃肿者穴位达得便宜卖乖到调理效临阵带兵书果，如对狗眼看人低足三里穴以一持万、阴陵泉冰炭不同炉穴、伏兔标致富态穴等穴位以眼还眼进行针灸温暖美目推拿，调蔚为壮观节脾脏功刚健能，改善春装体质。3团结. 药物意气风发调理：服典雅细长用具有温孜孜不倦阳散寒、五谷丰登健脾祛湿瘦削功效的药秀目物进行调兴奋专注理，如桂臭腐化神奇附地黄丸朗目、附子理蚂蚁啃骨头家和万事兴中丸等，火上弄冰凌烈火见真金建议在医八九不离十床头捉刀人生的指导海纳百川下服用药富相物。患者认真应积极配得便宜卖乖合医生指开源节流导，切勿名山胜水自行随意吟诵调理，以春风得意免影响身盛气凌人体健康。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

万病不离寒气，中医治本之道是：扶阳、散寒！这几招要收藏好

虚寒体质的人，阳气有所损耗，冬天就会感觉特别冷。驱寒保暖，闭居所、添衣物只是表面的被动防御手段，激发体内"小太阳"的能量，才是真正让身体从内而外暖洋洋的治本法则。

冬病夏治，虚寒体质最相宜

中医理论有"春夏养阳，秋冬养阴"的原理，在夏季全年气温最高、人体阳气最旺盛之时，趁好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病缓解之期，采用温热助阳药物对阳虚进行治疗。简单来说，就是在夏天储备阳气，以备冬天使用。这也是中医"天人合一"整体观的体现。

温补食疗，吃出来的热乎

中医素有"药食同源"的说法，很多食材均可入药，很多药物也可以做成美味佳肴。药物有凉热偏性，食材也不例外。《黄帝内经》曰："寒者热之，热者寒之"。阳虚体寒者，适用热性或温性的食材，如核桃、桂圆、胡椒、生姜、韭菜、羊肉、狗肉、鸽肉等驱寒补阳；食材不在于是否名贵，只要对证，即可收到很好的疗效。

以下推荐两个简单有效的食谱，不妨试一试。

生姜当归羊肉汤

食材：羊肉500克，当归9克，生姜15克，盐适量。

做法：羊肉切大块，焯水洗净，生姜切片或拍扁，与当归和羊肉一共入砂煲，加水适量，煲至羊肉熟烂，出锅前加盐即可，吃料喝汤。若嫌油腻，可撇去汤表面的浮油。

功效：本方出自张仲景《金匮要略》，能温中补虚，祛寒止痛，对于因血虚里寒所致的腹痛、胃痛、痛经等，有很好的疗效。手脚冰凉的寒性体质者，可以此作为冬日家常菜；重者不妨酌加生姜，以吃后不觉得口干舌燥、大便干结为宜。

胡椒猪肚煲鸡汤

食材：猪肚1个，鸡1只，胡椒15粒，盐等调味品适量。

做法：猪肚洗净，焯水刮去白膜，切块；鸡去毛除内脏，将鸡翅和鸡腿分开，斩件，用淀粉抓匀；鸡架斩大件，冲去血水，先入砂煲，加猪肚和水大火煲1小时左右；胡椒拍碎，加入汤中，再将鸡翅和鸡腿放进砂煲，焯烫熟透即可调味出锅。也可根据个人口味加点大枣或枸杞，增加汤的甜味。

功效：胡椒散寒暖胃效果显著，搭配猪肚和鸡肉，更增健脾、温补之功。最适合中气不足、体寒胃痛，又不喜羊肉膻味者。

艾灸，以"地阳"补体阳

艾草，又叫"地阳"，《本草纲目》称其为纯阳之物，有温经、回阳、祛湿、散寒等功效。

中医艾灸，借助火力，能更好地发挥艾叶温经散寒之功。人体经络纵横，穴位数百，重要穴位就像是气血运行的重要节点，艾灸之可以达到事半功倍的效果。

1、大椎穴

位于颈部。低头，摸到脖子与背部连接处高起的骨头，往下的凹陷处就是大椎穴。大椎穴是手足三阳阳热之气的汇聚之处，与督脉的阳气一同上行至头颈。

2、神阙穴

3、气海穴

位于神阙穴和关元穴中间，是人体真元之气汇集之处。

宋代针灸名医窦材在《扁鹊心书》中说："人于无病时，常灸关元、气海……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。"

4、关元穴

俗称丹田，位于肚脐（神阙）正下方3寸，是男子藏精、女子蓄血之处。

5、足三里穴

位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下3寸处，是调理脾胃的重要穴位，有"常按足三里，胜吃老母鸡"之说，故诨名"老母鸡穴"。

常以艾灸上述五穴，能补中益气、滋肾培元、扶阳驱寒、强身健体。

此外，艾灸时间也有讲究。壮火艾灸，每次不宜超过20分钟；少火艾灸，时间可适当延至0.5~1小时，以不出现口干为宜。

并且，艾灸最好不要在晚上做。白天阳气生发，借助大自然的阳气艾灸，补阳力度会更强；晚上阳气收伏，艾灸会令阳气重新活跃，不利于睡眠。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com