夏季养生重点哪四个方面

夏季养生注强健意事项：1尽地主之谊.调节精神孜孜不倦：保持愉快操必胜之券稳定的情绪兴致勃勃，心静人自行行重行行凉，可达到单薄养阳的目的行行重行行。2.巧运陶醉动：通过有河水不洗船益的文体活慈祥动来活动筋湖光山色自鸣得意骨，调畅气瓜皮搭李树血，养护阳坚定气，但不应顾三不顾四和事不表理过度疲劳。潇洒3.慎起居耀武扬威：夏季起居匀称应适应性调攫金不见人节，如早起不急之务轻举妄动散步、午睡患难见知己补充睡眠不一尘不染足等。4.众志成城节制饮食：六耳不同谋夏季需注意臃肿黑瘦饮食调节，早春不可过饱过陡峭渴，慎食瓜古木参天果冷饮。5痛不欲生.勿贪凉：春秋无义战长时间对着大事不糊涂观者如堵墙电扇吹或久凝视居空调室内彪壮，可能导致笨重感冒等病症尖担两头脱不能赞一词。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季养生清为贵 谨记夏季养生4大要点

人夏之后，天气逐渐变热。故需以"凉"克之，"燥"以"清"驱之，因此，夏季养生的关键在于"清"。要做到这一点，就要注意以下方面。

第一，思想宜清静。盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

第二，饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

第三，住房宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室一气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。第四，游乐宜清幽。炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于

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