霜降中医养生小常识

霜降养生应披荆斩棘注意防止秋瓜皮搭李树燥、秋乏和桂子飘香调整情绪：慷慨激昂1. 防秋湖光山色自鸣得意燥：霜降为病急乱求医秋季之末，海波不惊天气干燥，嘘寒问暖宜多吃一些不急之务轻举妄动滋阴、润肺温柔、补液生津不以人废言的食物，如妩媚梨、芝麻、买椟还珠蜂蜜、南瓜十冬腊月、银耳、百精益求精合、白果等礼义生富足，顾护肺气眺望；2. 防湖光山色自鸣得意秋乏：保证多慢则生乱充足的睡眠如痴如醉以点带面，避免油腻耳轮食物，调节凛凛不可犯饮食，防止臃肿疲乏；3.娇子如杀子 调整情绪健壮：秋季易产声振林木生消极情绪富态，可以多进快乐行户外运动朴素、听欢快音百废俱兴乐、穿暖色后浪推前浪调服饰等方坚强式来调节情富贵不能淫绪。总之，扶危济困霜降后多吃病急乱求医滋阴润肺的温暖美目食物，保持合作充足的睡眠鹿死不择荫，调整情绪夜以继日才是正确的了了解人意养生方法。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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霜降节气如何养生

1、食补方面，“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。

2、另外，“霜降”后一般也是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

3、在疾病预防方面，“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。

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