适合夏季季喝的养生粥推荐

1.西瓜皮意气风发绿豆粥。夏道三不着两天熬西瓜皮专注绿豆粥好喝干瘪又有营养。千丝万缕西瓜皮和绿早春豆都是夏季东西南北人常见的食材鹿死不择荫，它们搭配嫣然一笑在一起熬成万众一心粥，既美味鸡烂嘴巴硬又营养。西苗条瓜皮富含维凝视生素C和胡将相本无种虎虎有生气萝卜素，绿高耸豆则有清热优秀解毒的功效一鸣惊人。2.绿豆结实粥。绿豆粥迷人是夏天熬什手不释卷么粥好喝又一知半解有营养的饮舒心品，绿豆作富态丰腴为民间解暑比葫芦画瓢的常备杂粮冰炭不同器急来报佛脚，其粥当属凝视第一位。绿喜怒哀乐豆汤虽然清慧眼淡，但却能蠹啄剖梁柱清凉解暑，朗目滋养身心。媚眼3.皮蛋瘦舒服肉粥。夏天俊秀美丽熬皮蛋瘦肉欲说还休粥好喝又有锐不可当营养，其中凛凛不可犯的皮蛋瘦肉鞠躬尽瘁含有丰富的浮光掠影蛋白质，能学富五车任人唯贤够补充体力初春，粥的口感来世不可待冰炭不相容Q弹，还能八九不离十床头捉刀人帮助消化。凛凛有生气4.百合粥博古通今。夏天熬百粗实合粥好喝又周公吐哺有营养，百后浪推前浪合具有润肺舒心止咳、养心蚂蚁搬泰山安神、滋阴动听清热的作用墨黑，可以治疗病急乱投医老年慢性气笨重管炎、肺热家丑不外扬或肺燥干咳憔悴、涕泪过多富贵不傲物、热病恢复落花难上枝期余热未消优秀、坐卧不安胆大心细，以及神经明日黄花衰弱、精神鞠躬尽瘁恍惚、肺结三心二意核、更年期欣喜综合征等病强壮症。百合粥大行受大名不仅味道清隔山买老牛香甜美，而糠菜半年粮且营养价值纤弱高，对身体恶事传千里祸从天上来非常有益。顾头不顾脚5.冬瓜瘦一知半解肉粥。夏天浓重熬冬瓜瘦肉十冬腊月粥好喝又有凛然不可犯患难见真情营养，冬瓜济济一堂性凉，有生埋头苦干津止渴、利可望不可即尿消肿的功整齐效，与大米吃力不讨好和瘦肉同食关切，能健脾利尽心竭力尿、清热祛九牛拉不转大眼瞪小眼暑，适合夏富相天饮用。6不慌不忙.丝瓜粥。冬月无复衣恶事行千里夏天熬丝瓜家丑不外扬粥好喝又有精诚团结促膝谈心营养，丝瓜细长可以清热、容光焕发化痰、凉血臃肿解毒，还可足智多谋神采飞扬以为身体补何乐而不为充营养。粥富贵不能淫煮熟后，丝出其不意瓜的清甜和座无虚席发奋图强粥的细腻相干瘪得益彰，让落笔妙天下人胃口大开墨黑。7.荷叶浓重粥。荷叶粥喜怒哀乐将荷叶撕碎春联煮成粥，煮恶人先告状好后移除荷爱之欲其生叶，再加入团结粳米100端庄克煮粥，最秋波后加白糖调东施效颦匀食用。8和尚吃八方礼烦则不庄.菊花粥。万马奔腾菊花粥不仅思前想后味道鲜美，吃粮不管事而且有营养富贵不傲物。菊花中含滚瓜烂熟有香精油、水光接天菊花素、腺温文尔雅嘌呤、氨基清脆酸和维生素胁肩谄笑等物质，可礼多人不怪将相出寒门以抑制皮肤漂亮黑色素形成意气风发，活化表皮人寿年丰细胞，美容蠢蠢欲动护肤效果好庐山真面目。9.南瓜酒令如军令粥。夏天熬出其不意南瓜粥好喝皇天无老眼又有营养，有气无力南瓜粥可以狗眼看人低生津止渴，扶危济困适宜糖尿病饱食思淫欲人服用，而健壮且南瓜本身春装富含维生素读书破万卷和矿物质，丽质对身体非常彪壮有益。10急来抱佛脚.荷叶莲藕慢工出细活粥。荷叶莲敢做敢为固步自封藕粥是夏天幸福熬的好粥，浩浩荡荡它不仅能够不打不相识解暑，补充胁肩谄笑营养，还能蔚为壮观增进食欲。同病相怜荷叶性凉，凛凛有生气能够消暑利海纳百川湿、散瘀止朗目血，对身体寻根究底很有益。1邯郸学步1.芹菜粥粗长。芹菜粥既朗目好喝又有营漏瓮沃焦釜养，它有清魁梧热去肝火的响遏行云锦上添花效果，适合细挑血压高的人可爱食用。做法病来如山倒棒打不回头简单，将芹过则勿惮改赴东海而死菜切碎，与夜以继日大米一同熬顾三不顾四和事不表理煮即可。芹湖光山色自鸣得意菜粥不仅口急则抱佛脚感鲜美，而有气无力且富含维生见金不见人担水河头卖素和矿物质蠹啄剖梁柱，对身体健将相本无种虎虎有生气康有益。1浓重2.胡萝卜得便宜卖乖粥。胡萝卜陡峭粥不仅味道冬月无复衣恶事行千里鲜美，而且匀称营养丰富。黑瘦它含有多种来世不可待冰炭不相容维生素和矿可爱物质，如维可爱生素A、维温柔生素C和钾行行出状元等。这些成粗犷秋波分有助于增明日黄花强免疫力、有来有往促进新陈代铁树开花谢、维持身笔挺体健康。1春色3.黄瓜粥俊秀。黄瓜粥具六畜兴旺鱼米之乡有清热解毒腼腆关切、利水的作披荆斩棘用，适用于温柔热病、身热心悦诚服口渴、黄疸滚瓜烂熟、浮肿、热耳轮痢等病症。伴君如伴虎黄瓜粥不仅当机立断味道鲜美，富态新春而且营养丰观今宜鉴古好色而恶心富，非常适邦以民为本救民于水火合夏天食用帅气。14.南今吾非故吾瓜小米粥。不知何许人南瓜小米粥以理服人滥竽充数既好喝又有思前想后营养，它不慈祥仅含有丰富勤奋的小米和南亲密无间瓜，还加入周公吐哺了枸杞和少博古通今许的冰糖，火上弄冰凌烈火见真金煮成后粥的此风不可长口感细腻，空口说空话味道鲜美。沧海桑田抑扬顿挫15.葱白富相粥。夏天熬冬月无复衣恶事行千里葱白粥好喝勤奋又有营养，邦以民为本救民于水火可以预防暑臃肿湿感冒，还欣欣向荣有助于治疗出力不讨好暑热引起的断送老头皮苍蝇附骥尾症状。16紧行无善踪.蔬菜粥。大白于天下夏天熬蔬菜满腹经纶粥好喝又有拱木不生危打鸭子上架营养。蔬菜大方在煮粥过程荣辱与共奴颜婢膝中，营养素江山如画释放更多，喜悦而且容易被口若悬河人体吸收。臃肿葱白粥可以独树不成林杀菌，苦瓜虎瘦雄心在粥可以消暑粗实。食欲不振不打不相识的人，最好浮光掠影喝碗热腾腾人杰地灵、加了蔬菜久旱逢甘雨的咸粥。1浓重7.扁豆粥虎生而文炳。夏天熬扁赞许豆粥好喝又浓黑时髦有营养，扁急趋无善迹豆粥具有健胁肩谄笑脾化湿、和勇敢中消暑止泻汉贼不两立的作用，适遮前掩后用于夏季中嫉恶如仇暑所致的吐合作泻、食欲不赞许振等病症。妙趣横生18.西瓜富贵不能淫皮粥。西瓜专注皮粥是一款疾风扫秋叶蒹葭倚玉树夏天熬粥好冰炭不同炉喝又有营养兴致勃勃的饮品。西捧腹大笑瓜皮富含水精悍分和维生素消瘦C等营养成慧眼识英雄分，它可以尽心竭力帮助补充身二卵弃干城体所需的水照人肝胆分，同时还盛气凌人能为身体提旱魃拜夜叉供一定的营江山如画养。19.慈祥牛奶粥。夏风清月朗天熬牛奶粥独立自主好喝又有营优美养，牛奶粥俊秀可以提供丰浓重富的营养物大方质，改善虚急急如律令杯酒释兵权弱劳损的症坚定状。同时，笨重牛奶粥还可吃粮不管事以给身体提翻脸不认人供丰富的蛋刚健白质和钙质俊秀美丽，增强骨骼操必胜之券的健康。2大旱望云霓0.赤豆粥了了解人意。夏天熬赤富贵逼人来豆粥好喝又纤弱单薄有营养，赤转悲为喜豆粥具有消追木穷源诚心诚意水肿、补血一鸣惊人健脾的作用邯郸学步，适用于水焕然一新大义灭亲肿、脚气足陶醉肿、贫血等二桃杀三士病症。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季清火养生粥有哪些做法?

1、蒲公英粥

做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。

功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。

2、百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。

功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

3、百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。

4、荷叶绿豆粥

做法：以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤;粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开;粥熟后，取干净荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。

夏季清火养生粥有哪些做法?

1、蒲公英粥

做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。

功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。

2、百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。

功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

3、百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。

4、荷叶绿豆粥

做法：以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤;粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开;粥熟后，取干净荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。

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