夏季养生可以
选择以下食物 :1. 凉性 水果:如火龙 果、西瓜、香 瓜等,有清热 解暑的作用。 2. 绿叶蔬 菜:如苦瓜、 菜心、芹菜等 ,低热量,有 美容养颜的功 效。3. 粗 粮:如红豆、 绿豆、小麦胚 芽等,有提高 肠道蠕动、减 肥的作用。需 注意:1. 不建议食用辛 辣刺激性食物 ,易引起身体 上火。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
有哪些值得推荐的健康零食?
这个月我发现了好几个味道还不错,重点健康又好吃的零食,忍不住赶紧来安利给你们!各位姐妹们,赶快拿小本本记下来吧。
要说我特别喜欢的点,一个是它配料表非常干净,坚果巴旦木打底,加了真.巧克力和真.咖啡(咖啡粉&可可脂),像我这样的咖啡星人真的不能错过。总体吃上去是那种微苦的口感,有点像80%黑巧的感觉,还有一款摩卡风味。香脆的外壳,内里是巴旦木的坚果风味。
用海藻糖和罗汉果甜苷替代了白砂糖,热量更低。还特别测定和标示了一些特色的营养素,包括膳食纤维、维生素E、镁、铁含量。而且,贴心地在包装正面写上了一袋的咖啡因是51mg,约等于一份意式浓缩的咖啡因含量。很适合需要控制咖啡因摄入的姐妹,或是在哺乳期的妈妈们。一小袋是103千卡,下午当做点心吃,既补充了能量,又不至于热量过高有负担。
偶然间买东西时候推送发现的,打开一下子就吃完了一包。哈哈~谁不喜欢芝士的味道!玉米片的酥脆口感,叠加了芝士的咸香,好吃绝了!当然口感是一部分,仔细看了它的配料表,简简单单的组成,就能做得如此好吃:玉米糁、低聚果糖、芝士粉、椰子油、全脂奶粉、食用盐。
玉米本身就是膳食纤维丰富的食材,又增加了低聚果糖,让每40g的膳食纤维达到了15g,吃零食的同时也能轻松补充膳食纤维。*每天的膳食纤维摄入量推荐在25g,我买的是盒装,一盒40g,就提供了每天膳食纤维的60%,真的是很可观了。如果你想吃到薯片的口感,又想要相对健康一些,确实可以选择这一款。不过作为营养师,虽然好吃,我也会提醒你不要多吃
其实我不是个经常吃饼干的人,因为自己做过一些小饼干,但是觉得黄油的量真的好多…但你们也知道,我基本上对咖啡相关的食物都没什么抵抗力。所以,这次过年买零食的时候,刷到这个「网易严选咖啡饼干」,有点挪不开眼。
吃完真的感觉,我会把我的碳水留一部分给它!包装没有那么精美,就是简单的饼干样子,里面是独立包装的,方便大家放在办公室或者带在包里。配料里加了冻干咖啡粉,所以咖啡非常明显(好吃!😋)咬下去的口感是薄而脆的类型,满口的咖啡味,真的好对我的味!一小包里面是4片,垫垫饥真的刚刚好。配料表,没有反式脂肪酸,总体的成分还算比较简单,一包大约是66kcal。
其实有蛮多品牌在做0卡果冻的,我就选了个包装看起来最戳我的。有白桃和青提两种口味,我都买回来了,收到真的好大两盒,比图片看起来大好多。其实要果冻要做到0卡路里,无非是用代糖替代白砂糖(蔗糖)、葡萄糖等有热量的糖,能提供甜味,又不产生热量,比如赤藓糖醇、三氯蔗糖。口感吃起来挺好的,而且如果在控制体重期间,解馋的时候吃上几袋我觉得还是挺不错的。独立包装,携带很方便。
这款我去年就留意到了,但是一直没买来尝过。今年给家里人买了些,增加点坚果的摄入。黑芝麻是钙、铁、镁含量很丰富的一种食材,这款还能顺便补充点DHA,我自己也尝了下。都是独立包装的,每包一片,携带和吃起来还是很方便的。配方来看是个不错的产品,配料表只有:黑芝麻、麦芽糖醇、蜂蜜、鸡蛋、核桃低聚肽、DHA藻油,还算是比较简单。
有哪些值得推荐的健康零食?
这个月我发现了好几个味道还不错,重点健康又好吃的零食,忍不住赶紧来安利给你们!各位姐妹们,赶快拿小本本记下来吧。
要说我特别喜欢的点,一个是它配料表非常干净,坚果巴旦木打底,加了真.巧克力和真.咖啡(咖啡粉&可可脂),像我这样的咖啡星人真的不能错过。总体吃上去是那种微苦的口感,有点像80%黑巧的感觉,还有一款摩卡风味。香脆的外壳,内里是巴旦木的坚果风味。
用海藻糖和罗汉果甜苷替代了白砂糖,热量更低。还特别测定和标示了一些特色的营养素,包括膳食纤维、维生素E、镁、铁含量。而且,贴心地在包装正面写上了一袋的咖啡因是51mg,约等于一份意式浓缩的咖啡因含量。很适合需要控制咖啡因摄入的姐妹,或是在哺乳期的妈妈们。一小袋是103千卡,下午当做点心吃,既补充了能量,又不至于热量过高有负担。
偶然间买东西时候推送发现的,打开一下子就吃完了一包。哈哈~谁不喜欢芝士的味道!玉米片的酥脆口感,叠加了芝士的咸香,好吃绝了!当然口感是一部分,仔细看了它的配料表,简简单单的组成,就能做得如此好吃:玉米糁、低聚果糖、芝士粉、椰子油、全脂奶粉、食用盐。
玉米本身就是膳食纤维丰富的食材,又增加了低聚果糖,让每40g的膳食纤维达到了15g,吃零食的同时也能轻松补充膳食纤维。*每天的膳食纤维摄入量推荐在25g,我买的是盒装,一盒40g,就提供了每天膳食纤维的60%,真的是很可观了。如果你想吃到薯片的口感,又想要相对健康一些,确实可以选择这一款。不过作为营养师,虽然好吃,我也会提醒你不要多吃
其实我不是个经常吃饼干的人,因为自己做过一些小饼干,但是觉得黄油的量真的好多…但你们也知道,我基本上对咖啡相关的食物都没什么抵抗力。所以,这次过年买零食的时候,刷到这个「网易严选咖啡饼干」,有点挪不开眼。
吃完真的感觉,我会把我的碳水留一部分给它!包装没有那么精美,就是简单的饼干样子,里面是独立包装的,方便大家放在办公室或者带在包里。配料里加了冻干咖啡粉,所以咖啡非常明显(好吃!😋)咬下去的口感是薄而脆的类型,满口的咖啡味,真的好对我的味!一小包里面是4片,垫垫饥真的刚刚好。配料表,没有反式脂肪酸,总体的成分还算比较简单,一包大约是66kcal。
其实有蛮多品牌在做0卡果冻的,我就选了个包装看起来最戳我的。有白桃和青提两种口味,我都买回来了,收到真的好大两盒,比图片看起来大好多。其实要果冻要做到0卡路里,无非是用代糖替代白砂糖(蔗糖)、葡萄糖等有热量的糖,能提供甜味,又不产生热量,比如赤藓糖醇、三氯蔗糖。口感吃起来挺好的,而且如果在控制体重期间,解馋的时候吃上几袋我觉得还是挺不错的。独立包装,携带很方便。
这款我去年就留意到了,但是一直没买来尝过。今年给家里人买了些,增加点坚果的摄入。黑芝麻是钙、铁、镁含量很丰富的一种食材,这款还能顺便补充点DHA,我自己也尝了下。都是独立包装的,每包一片,携带和吃起来还是很方便的。配方来看是个不错的产品,配料表只有:黑芝麻、麦芽糖醇、蜂蜜、鸡蛋、核桃低聚肽、DHA藻油,还算是比较简单。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com