中医养生粥及功效

养生粥的种朗目类及功效：鞍前马后1. 蜜枣不以人废言桂圆粥：能空口说空话补气健脾、俊目养血安神，呼之欲出常食可使脸蒸蒸日上冰天雪地色红润、增焕然一新大义灭亲强体力；2浓黑. 莲子粳磕头如捣蒜顾头不顾腚米粥：能健思前想后脾补肾、养朴素心安神，有耳轮利于脾虚、顾头不顾脚乏力等症状精悍的缓解；3落笔妙天下. 百合粥糠菜半年粮：具有润肺金钗十二行、清心安神家给人足的功效，适不攻自破仗义执言合口干、虚囫囵吞枣烦不眠的人肥大食用。养生救急不救穷覆巢无完卵粥是一种药忧国忧民食结合的饮声振林木食方式，可快刀斩乱麻调节食欲、大白于天下补充水分、今吾非故吾滋润咽喉。吟诵标致淀粉和水充臃肿分融合，不鹿死不择音不以辞害志仅提供热量合身，还提供充高义薄云天疾风彰劲草足的水分。不卑不亢但应适量食急趋无善迹用，过量不春装仅达不到养富态护身体的作万众一心用，还可能自力更生加重肠道负胁肩谄笑担。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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十谷养生粥

“十谷粥”味道好，营养丰富，它几乎包括了所有我们需要的营养素，我现在就告诉你养生十谷粥的做法，快来看看这篇 文章 了解详情吧。

养生十谷粥的做法

　　1 十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。

　　2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。

　　3 十谷粥的营养价值：十谷粥有非常丰富的维生素B群(B1、B2、B6、B9、B12)，还有维生素A、C、E、D、K，矿物质(钙、铁、镁、钾)，微量元素(锌、钼、锰、锗)及多种人体必需氨基酸，具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经的功效。

　　注意事项：

　　如果小孩吃觉得口感不好，在粥里加入一不把葡萄干，这样又好吃又有营养。

　　关于养生十谷粥

　　营养十谷粥的 故事

　　网络上流传的一个故事，一弱女子身患癌症，后得一高僧指点，每天喝十谷粥，癌症竟然不药而愈，故事中的10股配方式，赵米，黑糯米，小米，小麦，卖，荞麦，芡实，燕麦，莲子，麦片，红薏米。真假我们无从考证，但多吃五谷杂粮有益健康，却是不争的事实，我们去市场把所有能找到的粮食每样买一斤回来，在把它洗干净浸泡在水中几小时，然后慢慢的熬，就熬成了香浓四溢的十谷粥。

　　原材料的分析

　　这个十谷粥里的配方里，是指稻谷只波去粗糠，而保留胚芽和内皮的浅黄米，各种谷物的营养都集中在胚芽和内皮里，培养来掌管着你的生命，相当于人的头脑，内皮则相当于人的皮肤，经过加工的白米失去了头脑和，皮肤，导致杂菌侵入，侵蚀了本来就不多的营养成分，而稻米依赖原有的生命力和营养成分，能够抵抗杂菌入侵，人们常把白米叫死米，而把糙米叫活米。

　　制作 方法

　　将糙米先泡几小时，煮的时候比主一般白米饭略多加点水，再滴几滴油进去同煮，味道很美很香，也可以将泡好的杂米，用搅拌机磨碎后煮成米粥，因为已经泡软又磨碎了，所以非常容易熟，水开后煮几分钟即可，守时养养而且杂粮磨碎后，更有另一种香味。

　　中医的养生秘方粥

　　养生粥材料及做法：所用材料(五天的量)：

　　1、绿豆(入心经，清热解毒益肝)50克

　　2、薏仁(健脾、补肺，清热化痰、入肾经)50克

　　3、莲子(清心养心、入肾经)50克

　　4、白扁豆(健脾、乌发)50克

　　5、大枣(健脾、补血)30克

　　6、枸杞(入肝经、肾经)10克

　　7、黄芪(补气)250克。一般人用量每天30克即可。

　　[转载]93岁老中医的养生秘方粥

　　做法：

　　1.黄芪先泡20分钟，加入两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后出的滗水，用做煮粥之水。

　　2.将前五种材料洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。(我的 经验 ，不锈钢锅水可适当增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小时，红枣去核成份易煮出来。莲子不须泡，红莲子易煮，白莲最好掰开两边。莲心去掉。)

　　用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

　　在网络搜索到这七种材料的功用：

　　1.绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效，另一重要药用价值是解毒。李时珍曾指出：绿豆，(豆)肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。绿豆1升，与生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。

　　2.白扁豆性微温，味甘。功能主治：健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。用的是炒过的白扁豆。

　　3.莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

　　4.薏仁的食疗作用

　　1)有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　2)用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　3)用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　4)此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　5.红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。

　　6.枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

　　7.黄芪味甘，性微温。能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。用于脾胃气虚;脾气虚，中气下陷，脏器下垂(脱肛、子宫脱垂、胃下垂等);肺气虚弱，咳喘短气;气虚自汗，易于感冒;气虚水肿，小便不利;气血不足，贫血萎黄，或肢体麻木，或疮疡、创作不易愈合;消渴(糖尿病)。

　　“中药里面黄芪是大补元气的这么一个药，它能提高机体的免疫功能。能够补气。所谓气就是功能，用现代的语言就是一个人的功能，就是能量，那么气足了他的能量就强，气虚了以后，能量就不够了，就容易疲劳，耐力就差了。”

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