哈尔滨医科
大学附属第 一医院。猕 猴桃可以辅 助减肥,但 不能仅靠它 :1. 猕 猴桃属于低 热量食物, 富含膳食纤 维,可增加 饱腹感,减 少其他食物 的摄入。2 . 吃猕猴 桃需要适量 控制:吃太 多猕猴桃会 导致热量摄 入过多,不 利于减肥。 同时猕猴桃 不适宜对猕 猴桃过敏、 脾胃虚寒、 月经期等情 况的人群过 多食用。3 . 减肥需 要综合措施 :除了控制 饮食,还需 进行体育锻 炼。避免进 食其他高热 量、高脂肪 的食物,如 奶油蛋糕、 巧克力、坚 果以及肥肉 等。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
吃猕猴桃减肥的方法技巧
1、早上空腹服:弥猴桃在早上后空肚的情况下吃,减肥瘦身特别好,由于弥猴桃中带有的阿拉伯胶和膳食纤维素,在进到身体胃肠之后,能推动肠胃蠕动,能够加速人体内肠油排出来,并能阻拦人体脂肪和其他分类垃圾在人体内沉积,常常在早上空肚情况下吃猕猴桃能推动人体新陈代谢,也可以瘦身减肥。
2、蒸着吃能减肥瘦身:把弥猴桃除掉瓜瓤之后,切成小丁,放到小盘子中,再把苹果和香蕉苹果等新鲜水果也清洗之后,切成小丁,放到碗中,添加适量白砂糖调均匀,随后入炒锅隔水蒸制,沸腾之后然后蒸至十分钟,蒸熟之后取下减温,用它替代午饭或是晚饭,坚持不懈一段_间之后休重就能显著缓解。
3、做水果沙拉吃减肥瘦身:把弥猴桃制成酸奶水果捞后再吃减肥瘦身也特别好。再用弥猴桃做水果沙拉时,可以提前准备适当的西红柿和火龙果,再提前准备一些油麦菜和小青菜,把他们所有清除干净,用冷水清洗除掉水份,再把弥猴桃削去,表皮之后切割成块状,把全部食物配搭的一起添加适量色拉酱调均匀,制好之后弥猴桃水果沙拉能够替代主食服用,那样既能考虑身体对营养成分的需要,又能推动身体新陈代谢,及减肥瘦身特别好。
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