在家光脚跳绳可不可以

可以。光脚跳虎父无犬子见木不见林绳可以有助于见树不见林脚底和地面的声振林木充分接触，促翻脸不认人进血液循环，吹胡子瞪眼达到按摩的作肝胆相照用。但需要注鱼目混珠意的是，如果刻舟求剑地面让人感觉憔悴冷，就不适合以眼还眼光脚跳绳。此目不转睛外，光脚跳绳比肩继踵会对膝盖造成马上得天下冲击，穿运动功到自然成鞋可以防止对雅俗共赏膝盖的冲击。孜孜不倦因此，如果担看人下菜碟心跳绳噪音，干净可以使用跳绳见物不见人静音垫。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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跳绳可以光着脚跳吗？

只要地面不会让你感觉冷就可以。光着脚跳绳会 有助于脚底和地面的充分接触，而脚底分布着许多重要的经脉，这样会促进血液的循环，把血液引行到脚底，可以达到按摩的作用。但注意不要伤着就好。 其实跳绳应该最好穿专业点的运动鞋，这样可以防止对膝盖的冲击

（１） 跳法

双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。

双脚齐跳，无弹回动作：即连续不断的跳过绳子。

单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。

（２） 跳跃的速度

慢的：平均每分钟跳６０－７０次。

较快的：平均每分钟１４０－１６０次。

（3）跳绳最理想的时间和地点

肥胖的人，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲。跳绳是很奇妙的运动，清晨起床，睡眼惺松，若先跳几回绳，可以使头脑清醒，活力充沛；但是在睡前跳绳，则有完全不同的效果产生。有一个患有失眠症的人，自从他每晚睡前跳绳，就再也不必吃安眠药了，而且跳绳后立即就沉睡入梦了。

至于跳绳的地点，前面已经提过，在任何空间都可以跳，只要是足够绳子挥动，譬如没有吊灯的大房间、走廊、卧室、车房、地下室等，到户外跳绳那就更理想了。

跳绳这个运动，可以进行全身减肥。每天坚持，没多久就能看出效果了。 努力吧~

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