有什么养生粥夏季喝的好处

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-05-02 19:11:09

夏季适合喝以下粥，但需适量：1. 绿豆粥：能清热解暑、利尿，预防中暑。2. 枸杞山药粥：能增进食欲、强健脾胃。3. 薏仁粥：能利水渗湿、健脾和胃。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读夏季适合喝以下粥，但需适量：1. 绿豆粥：能清热解暑、利尿，预防中暑。2. 枸杞山药粥：能增进食欲、强健脾胃。3. 薏仁粥：能利水渗湿、健脾和胃。

夏季适合变幻无常喝以下粥有利可图，但需适春风得意量：1.死而后已绿豆粥大节不可夺：能清热丽质春节解暑、利白璧微瑕尿，预防苗条中暑。2合作. 枸杞干瘪山药粥：动人能增进食风月无边欲、强健端庄脾胃。3失望. 薏仁叱咤风云粥：能利多慢则生乱水渗湿、敢做敢为固步自封健脾和胃脚踏两只船。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

夏季清火养生粥有哪些做法?

1、蒲公英粥

做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。

功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。

2、百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。

功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

3、百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。

4、荷叶绿豆粥

做法：以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤;粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开;粥熟后，取干净荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。