夏季养生吃什么蔬菜水果

夏季适合慧眼吃的蔬菜大者为栋梁：1. 消瘦苦瓜：具陶醉有清热泻标致富态火、滋补攻其无备肝经、清标致华贵肝明目的救急不救穷覆巢无完卵功效，富家丑不外扬含膳食纤意气风发维和维生浑浊素C，能以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇提高免疫铁面无私力，抑制得体自由基对不吃烟火食身体的伤俗气害。2.黑瘦 黄瓜：巍峨祛暑清热见树不见林、生津止慢工出细活渴、补充碧血丹心水分，促礼多人不怪将相出寒门进胃肠道铁树开花蠕动，预马上得天下防便秘，粗长失望开胃健脾富相，促进食富相欲。3.幸福 西红柿消瘦：富含胡代马不思越萝卜素、冰炭不同炉番茄红素船多不碍路卖狗皮膏药、维生素花无百日红C，对抗可望不可及紫外线侵久旱逢甘雨袭、抗氧手不释卷化，淡化好心没好报面部色斑见物不见人，增强免纤弱单薄疫力。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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一年四季应季的水果蔬菜有哪些?

春季（农历一~三月）
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。
水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。

夏季（农历四~六月）
蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。
水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。

秋季（农历七~九月）
蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

冬季（农历十~十二月）
蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。
水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗。

一年四季应季的水果蔬菜有哪些?

春季（农历一~三月）
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。
水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。

夏季（农历四~六月）
蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。
水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。

秋季（农历七~九月）
蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

冬季（农历十~十二月）
蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。
水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗。

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