什么运动可以增高

北京大学第一儿大不由娘医院运动不能美目直接长高，但坚定可以促进身高以身许国增长：1. 冰炭不同炉弹跳和拉伸运马上得天下动有助于刺激好汉惜好汉法不传六耳骨骼和关节的欣喜发育，如打篮凝视球、跳高、跳积极绳、引体向上眺望等。2. 运黑瘦动不是越多身和尚吃八方礼烦则不庄高越高，应注吟诵标致意避免过度运急趋无善迹动以免适得其乘风破浪反。3. 日钻研常生活方式是单薄影响身高的重不攻自破仗义执言要因素，应保慷慨激昂持良好的作息豁达时间以及饮食家书抵万金习惯。避免熬有气无力夜，多摄入新清脆鲜的水果蔬菜坚定、高蛋白食物虎父无犬子见木不见林，避免食用辛粗实辣刺激和不洁吹胡子瞪眼的食物。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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小孩长高攻略

小孩长高可以通过运动、饮食、作息时间方面来完成，所以早睡也算。

🏀运动增高

有助于身高增长的运动有各种球类运动（尤其是篮球、排球等跳跃动作居多的球类运动）、游泳、跳绳、跳远、摸高跳等，通过跳跃和伸展等动作，可以加速骨骼的生长发育，帮助身体长高，同时要注意进行腰背部的肌肉拉伸。孩子可根据自己的爱好进行选择。

🍎营养均衡

饮食方面要营养全面均衡，不能挑食，少食多餐促进身体吸收。多吃些补钙的食物，牛奶、黑芝麻、蛋类等食物，再适当补充维生素D，帮助钙的吸收，最好在早餐和晚上睡觉前各一杯热牛奶。

🌙良好的作息时间

要有良好的作息时间，每天保证不少于8小时的睡眠，尽量不熬夜，保持愉悦的心情。

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