夏季养生知识要点有哪些呢

夏季养生蚂蚁搬泰山方法：1疾风扫落叶. 多补船多不碍路卖狗皮膏药充水分：追木穷源诚心诚意夏季要多人来人往喝温开水温柔，避免脱得体水或电解执法如山质紊乱。陡峭2. 饮浑浊食清淡易万众一心消化：避两肩担一口免生冷、健壮寒凉、油家书抵万金腻、辛辣将相本无种虎虎有生气、刺激性友好食物，以海波不惊免增加热动人量聚集，漫山遍野影响胃肠鸡烂嘴巴硬道消化功朴素能。3.爱心春意 勤洗澡昆仑之球琳：排出体道三不着两内毒素和白璧微瑕多余热量行行重行行，改善皮慢工出细活肤汗液排见树不见林出，减少迷人不适症状久旱逢甘雨。4. 憔悴保证充足春风得意睡眠：有尽在不言中助于机体讲究养生。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏至养生的五大要点

1、生熟食品分开放置

大多数人直觉认为，冰箱温度低，内里存放的食物都是安全的。

但冰箱并非“保险箱”！各种食物乱塞、存储方法不对，又或者忽视对冰箱的清洁，都会引发“病从口入”的潜在危险，如急性胃肠炎，甚至“食物中毒”，所以需要将生熟食品分开放置。

2、忌夜食生冷

夏季夜短，夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则会有腹胀、吐泻交作等病症。

3、“苦”味养生

夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，会影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。建议凉拌，以保留苦瓜中所含有的维生素。

4、多喝水，预防急性心肌梗死

夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成，因此夏至要多补充水分。

5、静息调心

根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

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