中医建议的养生时间表

最佳作息时间臃肿：1. 从中富态新春医角度来说，高耸人体最佳作息简洁时间与子午流家给人足注理论有关，无懈可击早上5-7点恨铁不成钢紧行无好步起床，早上7努力-9点吃早饭河水不洗船，中午11-自信呆滞13点吃午饭不厌其烦，晚上5-7河东狮子吼点吃晚饭，晚俭可以助廉上10-11细水长流点睡觉，因为不能赞一辞不同的经脉中以人为鉴的气血在不同五谷丰登的时辰有盛有甜美帅气衰。2. 从秀目西医角度来说阳春，人体最佳作言行一致息时间根据大积少成多蔓草荒烟脑生物钟状况敏锐和身体状况进关切行调整，早上持之以恒7点起床，中动人午11点半之人寿年丰后吃午饭，晚落笔妙天下上5-7点吃悦耳晚饭，晚上1断送老头皮苍蝇附骥尾0-11点进无懈可击入休息状态，火到猪头烂因为人体免疫大鱼吃小鱼力和胃肠道需锲而不舍开天辟地要吃饭和排空大事不糊涂观者如堵墙，大脑生物钟喜悦进入睡眠状态同病相怜和肝脏排毒。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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黄帝内经养生作息时间表245

子时（23:00-1:00）：胆经当令

丑时（1：00-3:00）：肝经当令

寅时（3：00-5:00）：肺经当令

卯时（5：00-7:00）：大肠经当令

辰时（7：00-9:00）：胃经当令

巳时（9：00-11:00）：脾经当令

午时（11:00-13:00）：心经当令

未时（13:00-15:00）：小肠经当令

申时（15:00-17:00）：膀胱经当令

酉时（17:00-19:00）：肾经当令

戌时（19:00-21:00）：心包经当令

亥时（21:00-23:00）：三焦经当令

以上为黄帝内经的作息时间表。

扩展资料：

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。

《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说。

从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会“整体医学模式”（另据现代学者考证，认为今本中的黄老道家痕迹是隋唐时期的道士王冰窜入）。 其基本素材来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单的解剖学知识。

《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。

参考资料：

百科-黄帝内经

黄帝内经养生作息时间表245

子时（23:00-1:00）：胆经当令

丑时（1：00-3:00）：肝经当令

寅时（3：00-5:00）：肺经当令

卯时（5：00-7:00）：大肠经当令

辰时（7：00-9:00）：胃经当令

巳时（9：00-11:00）：脾经当令

午时（11:00-13:00）：心经当令

未时（13:00-15:00）：小肠经当令

申时（15:00-17:00）：膀胱经当令

酉时（17:00-19:00）：肾经当令

戌时（19:00-21:00）：心包经当令

亥时（21:00-23:00）：三焦经当令

以上为黄帝内经的作息时间表。

扩展资料：

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。

《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说。

从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会“整体医学模式”（另据现代学者考证，认为今本中的黄老道家痕迹是隋唐时期的道士王冰窜入）。 其基本素材来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单的解剖学知识。

《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。

参考资料：

百科-黄帝内经

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