:中医养生,
就是指通过各 种方法颐养生 命、增强体质 、预防疾病, 从而达到延年 益寿的一种医 事活动。中医 养生重在整体 性和系统性, 目的是预防疾 病,治未病。 中医理论的著 名代表作品是 《黄帝内经》 。2008年 6月7日,中 医养生经国务 院批准列入第 二批国家级非 物质文化遗产 名录。202 3年4月26 日,国家中医 药管理局发布 《中医养生保 健服务规范( 试行)》。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医在进行未病先防时,用养生的方法来增强正气时都实施哪些措施?
1. 顺应自然:顺应自然进行衣着饮食调配,起居有常,动静合宜。 2. 养性调神:要做好养性调神,一是要注意避免来自内外环境的不良刺激,二是要提高人体自身心理的调摄能力。 3. 护肾保精:注意房室有节、运动保健、按摩固肾、食疗保肾、针灸药物调治等,从而使人体精充气足、形健神旺,达到预防疾病、健康长寿的目的。 4. 体魄锻炼:注重“形神合一”、“形动神静”。并应注意运动量要适度、要循序渐进、持之以恒。 5. 调摄饮食:调摄饮食主要包括注意饮食宜忌及药膳保健两个方面。 ( 1 )注意饮食宜忌:提倡饮食有常,注意饮食卫生,克服饮食偏嗜。 ( 2 )药膳保健:注意因时制宜,药食结合,辨证施膳等。 6. 针灸、推拿、药物调养:药物调养,通过长期服食一些对身体有益的药物以扶助正气,平调体内阴阳,以健身防病益寿;针灸、推拿是通过针灸及各种手法,作用于体表的特定部位,以调节机体生理病理状况,以保健强身
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