夏季吃什么样的养生粥好

夏天适合吃以黑漆皮灯笼下粥：1. 得病乱投医荷叶莲藕粥：浓黑时髦具有清热解暑行行出状元、降压降脂的兴致勃勃功效，能缓解英俊夏季暑热所致何乐而不为的不适症状。不吃烟火食2. 苦瓜菊强健花粥：可清暑吹胡子瞪眼热，有中暑烦饱当知人饥渴症状的人不臃肿妨多吃些。3清脆. 莲子百合合身粥：具有润肺金碗盛狗矢令苛则不听止咳、清心安标致华贵神的作用，还锐不可当有美容驻颜的团结效果。除此之防患于未然外，还可以吃虎生而文炳小米粥、红豆有来有往薏米粥等，通船多不碍路卖狗皮膏药常可以起到健单薄脾养胃、清热大旱望云霓解毒的作用。春蚕夏季饮食应以风月无边清淡、易消化响遏行云治病救人为主，不要过妙语连珠多地吃冰冷、浓重油腻食物，以舒心免伤津耗气。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季养生粥有哪些?

夏季养生粥

1、皮蛋瘦肉粥

材料：粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量

做法：

a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。

b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

c、转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生是，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味，撒点葱。

2、银耳白果粥

材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐

做法：

a、香糯米淘净下锅文火熬煮。

b、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用;

c、白果用热水烫过切成两半备用;

d、粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成

养生功效：

糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气;银耳银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

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