喝蜂蜜水会尿酸高吗

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哪些喜欢经常喝蜂蜜水的人，后来怎么样了？

蜂蜜，是一种大自然赐给我们的礼物。每年到了春夏之交，很多城市的大街小巷中都会出现带着蜂箱售卖蜂蜜的养蜂人。对于蜂蜜，我们最常见的食用方法就是饮用蜂蜜水。而饮用蜂蜜水，也被大众赋予了众多的健康功效。只不过那些经常喝蜂蜜水的人，身体可能会出现一些您不想见到的情况。

也许有人会说，蜂蜜中不含有脂肪，怎么会让人出现肥胖呢？其实，蜂蜜中也含有一定量的脂肪，只不过脂肪的含量非常低，100毫克的蜂蜜中脂肪的含量仅为1.9%。

只不过经常饮用蜂蜜会出现体重增加和肥胖的主要原因不是脂肪，而是蜂蜜中所含有的糖。蜂蜜中含有的糖主要是蔗糖、果糖和葡萄糖，其中果糖的含量最多。果糖，在人体中合成脂肪的速度远远高于蔗糖和葡萄糖。因此，也就造成了经常饮用蜂蜜水会出现体重增加的情况发生。

尿酸水平超过正常值后，不仅仅会引起高尿酸血症，增加痛风的发病风险。痛风仅仅是高尿酸的冰山一角，高尿酸还会增加高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中和肾脏疾病的发病风险。经常饮用蜂蜜水，也会引起血尿酸水平升高。

蜂蜜中含有的果糖，在进入人体分解代谢的时候会产生尿酸，同时还会抑制肾小管排泄尿酸。从而引起血尿酸水平升高，诱发痛风。对于蜂蜜，高尿酸的人应该严格要求自己，不吃蜂蜜。

很多人认为糖尿病人可以放心吃蜂蜜，虽然蜂蜜中的果糖不会直接升高血糖，但是蜂蜜依然是糖尿病人群的饮食禁忌。蜂蜜中不仅仅含有果糖，也含有蔗糖和葡萄糖。

蔗糖和葡萄糖都属于单糖，进入人体后能够快速地升高血糖。升高血糖的作用非常明显，不适合糖尿病人食用。

有时候孩子不爱喝水，家长可能就会给孩子冲上一杯蜂蜜水饮用。也有些孩子，就是在蜂蜜水的陪伴下长大的。蜂蜜水虽然好喝，对于孩子们来说却会影响身体健康。

蜂蜜的主要成分糖，这些糖会对牙齿带来不利影响。经常饮用蜂蜜水，会增加蛀牙的发病风险。而牙齿健康与身体健康密切相关，尤其是后期牙齿的不可再生性，更是让人后悔小时候吃了太多的糖。

经常饮用蜂蜜，会出现如此多的问题。蜂蜜还有没有继续食用的价值？其实，蜂蜜就是一种营养素相对比较单一的食物，对于人体最大的贡献就是可以快速为人体补充能量。

对于蜂蜜，偶尔为之还可以，不建议经常食用。高尿酸的人、高血糖的人和一岁之内的婴儿，都不适合食用蜂蜜。对于普通人来说，要注意浅尝辄止。

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