足部按摩
方法:1. 足部按
摩有益处:足 部按摩可以促 进血液循环, 加快体内毒素 排出,帮助改 善睡眠质量, 缓解疲劳,对 身体有非常好 的作用。2. 按摩
涌泉穴:涌 泉穴位于足 底第2、3 趾趾缝纹头 端与足跟连 线的前1/ 3与后2/ 3的交点处 ,用拇指指 腹进行按揉 ,每晚临睡 前按揉3- 5分钟,可 缓解疲劳、 强身健体。3. 按
摩照海穴 :照海穴 位于足内 侧,内踝 尖下方的 凹陷处, 用拇指指 腹轻轻按 揉1分钟 左右即可 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
按摩足部方法
1、用双手抓住脚底。从前脚掌慢慢按摩到脚后跟。接近脚后跟时要适当增加些力度。然后反方向从脚后跟慢慢揉到前脚掌,一边揉一边减轻力度。
2、揉搓脚后跟。用大拇指揉脚后跟,用中度到较重的力度在脚后跟上画小圈。慢慢按遍整个脚后跟。在脚踝骨处做同样的操作。
3、按摩脚踝。用两只手绕脚踝骨画圈,用手指轻轻揉脚踝骨的顶部。
4、按摩脚趾。花点时间单独按摩每个脚指头。轻轻拉脚趾。把食指滑进脚趾之间的缝隙,来回移动按摩脚趾,可以用食指和拇指按摩脚趾根部。用五个手指同时轻轻地在每个脚趾之间滑动,在每个脚趾之间涂抹一点按摩霜或乳霜。
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