如何增加瘦人
体重:1. 增加
饮食摄入量 :每天保证 比消耗更多 的能量摄入 ,增加碳水 化合物和蛋 白质的摄入 量,但不要 食用过多脂 肪。2. 适当
运动:通过 做器械运动 或者有氧运 动促进蛋白 质合成,但 是要量力而 行,时间和 强度不能过 度。3. 保持
良好生活习 惯:避免不 良习惯,如 熬夜、劳累 、吸烟和饮 酒等。4. 治疗
原发病:若 消瘦是由其 他疾病导致 ,及时到医 院进行治疗 ,治愈后体 重会自然增 加。声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com