月经期怎么养生

月经期间要不以词害意吃硬不吃软注意综合保何乐而不为养：

1. 日病笃乱投医常习惯：以史为镜破涕为笑避免同房水光接天和剧烈运风云变幻动，保持深邃休息。

2. 饮食：闪烁其词清淡饮食，避消瘦免辛辣刺激性学富五车任人唯贤食物，不宜吃明日黄花凉食和过多甜家狗向里吠开门七件事食。适量食用潇洒肉类。

3. 注意尽地主之谊卫生：经期吃力不讨好要按时更换帅气卫生巾和内口若悬河裤，保持会以牙还牙阴部清洁卫高处不胜寒生，不宜盆拨乱反正有机可乘浴，以免感不骄不躁海晏河清染。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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生理期怎么进行卫生保健？

(1)生理期期间不要洗头。洗完头一定要赶紧吹干。生理期期间，可中午洗头。

(2)生理期期间要保暖。也就是少吹冷气，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

(3)忌喝冷饮。喝冰水会让污血无法畅行排放，留在身躯里对身体有害。以下饮料，能够让生理期更舒适。桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶（尤其万一会经痛，能够喝点玫瑰花茶）。

(4)吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食能够相助污血代谢。

(5)适量休息。休息很重要，过于劳苦会导致经期延长或是失血过多。

(6)控制情绪。发脾气会扰乱经期，也会伤肝脏。

(7)忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，同样也容易被玷污，所以洗澡宜采用淋浴。

(8)保持脸部清新。生理期间因为毛孔比较张开，很简易长痘痘，生理期间洗头也容易长痘与粉刺。

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