吃了很多巧克力

哈尔滨医科大清脆学附属第一医星眸院。巧克力吃马上得天下多了可通过以恶事传千里祸从天上来下方法进行消摩登耗：。1. 金碗盛狗矢令苛则不听调整饮食：适急趋无善迹当吃含膳食纤滚瓜烂熟维的水果和蔬可望不可及菜，有助于促焕然一新大义灭亲进胃肠道蠕动以眼还眼，减轻胃肠负礼多人不怪将相出寒门担；2. 运踏实动：进行有氧自食其力运动有助于加努力速新陈代谢，功到自然成消耗体内热量有利可图；3. 服用感激药物：如果调失望整饮食和运动神出鬼没无效，可在医喜形于色排忧解难生指导下服用不阴不阳助消化和胃黏穿一条裤子膜保护药物治了了解人意疗。建议平时自信聪慧适量食用巧克无动于衷力，并注意心冷锅里爆豆脑血管疾病、可爱高脂血症、肥磕头如捣蒜顾头不顾腚胖症等疾病。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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吃巧克力过量会对身体有害吗？

吃巧克力误解

误解之一：吃巧克力会长胖

事实：这是关于巧克力最不科学误解。每个人都应该知道，每天身体消耗卡路里比摄入卡路里少，便会一天天地长胖。每1.4盎司（约40克）牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里十分之一，即每天享用40克左右巧克力是不足为惊。更何况，现代科技已能够生产“健美巧克力”（即无糖巧克力）。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士福音，因为它不会构成摄入糖分危险，同时又保留了巧克力原始美味。

营养专家敬告：人体每天需要摄入一定量脂肪和糖分来维持身体各部位正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要营养素和维持脑部功能正常运作。

资料来源：比利时CALLEBAUT公司——世界上最大巧克力原料制造商之一

误解之二：巧克力是没有营养糖类食品

事实：巧克力其实是极具营养价值糖类食品，巧克力能提供相当数量人类身体每天所需营养品。仅1.4盎司（约40克）牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高锌、钾、抗癞皮病维生素。

如果您子女特别爱吃糖果，巧克力将是非常明智选择，因为它绝对较其他糖类食品更具有营养价值，又能满足儿童馋嘴要求。

资料来源：国际可可组织、国际食品信息委员会、美国人类营养资料服务中心

误解之三：吃巧克力会引起蛀牙

事实：任何食品中糖分，要是在口中停留时间久了，都会有引起各种牙齿疾病危险，巧克力也不例外。但巧克力含有一种抵抗糖分中容易破坏牙床引起腐牙酸性物质天然成分。而巧克力可可牛油所含蛋白质、钙、磷酸盐及其他矿物质对牙床有明显保护作用，能减慢对牙斑形成。再者，巧克力糖分比任何其他食品中糖分在口中要溶得快，所以食用巧克力对形成蛀牙影响比食用任何其他糖类食品要相对少得多。

资料来源：波士顿FORSYTH牙医中心、宾夕法尼亚大学牙医学院、纽约洛切斯特EASTMAN牙医中心

误解之四：吃巧克力导致粉刺

事实：吃巧克力既不会引起也不会加重粉刺，粉刺最初不是由任何饮食引起。

资料来源：宾夕法尼亚大学皮肤病医学院、马里兰安纳波利斯美国海军学院

误解之五：巧克力含有大量咖啡因而导致“吃上瘾”

事实：1.4盎司（约40克）牛奶巧克力仅含有相当于6毫克咖啡因 ，仅占一杯普通咖啡含量二十分之一。所以，巧克力中咖啡因问题早已不是研究问题对象。如果说人们吃巧克力“吃上瘾”，那绝对只是巧克力本身特殊天然美味以及加入其中千变万化内涵使然。

资料来源：巧克力生产商联盟、美国国家糖果制造商协会

喜爱巧克力理由

喜爱巧克力理由

由1：浪漫 (Romance)

爱是巧克力，爱是溶化心。

在沐浴爱河恋人们心中，巧克力被誉为“浓情巧克力”，它和玫瑰花相配是情人节最珍贵礼物。巧克力甜蜜温馨就如同荡漾在恋人们心中甜蜜感觉，它有着孩童般纯真甜蜜，女人般柔美妖娆，抑或是男人般浓厚深沉。只要你尝过，那滋味就会长久萦绕在你心中，是他，她，它，还是巧克力。

理由2：青春 (Youth)

精彩幸福青春，拥有美丽容颜，美丽心情和美丽故事。

还记得与朋友们相见时那种按捺不住心情吗？就像多姿多彩M&M’s巧克力豆一样欢快愉悦。这些彩色小精灵，缤纷色彩是它们与生俱来天性，分享欢乐是它们本色。有它们在，就有欢声笑语。有它们在，心情也会如晴空中彩虹般亮丽。它们有像青春一样跳动色彩，它们有飞扬个性，它们有无畏自信和勇气，它们更有满心热情随时释放。你会情不自禁地被它们吸引，感染它们颜色，分享它们快乐...

理由3：健康 (Health)

科学合理地食用巧克力会给我们生活带来快乐，带来幸福。

巧克力有利于心脏健康。巧克力中多酚广泛存在于可可豆，茶，大豆，红酒，蔬菜和水果中。赋予巧克力独特魅力成份就是多酚。与其它食物相比，可可豆中多酚含量特别高。研究表明，多酚具有与阿司匹林相似抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板活化，转移自由基在血管壁上沉积，因而具有预防心血管疾病功能。

巧克力增强免疫力。巧克力中类黄酮物质具有调节免疫力作用。通过药物手段调节免疫功能有一定风险。好在巧克力和其它食物既安全美味，又可以提高人体免疫力。

巧克力降低血液中胆固醇水平。可可豆中天然存在可可脂可以使巧克力具有独特平滑感和入口即化特性。研究表明，可可脂中含有硬脂酸可以降低血液中胆固醇水平。另外，巧克力中单不饱和脂肪酸中含有油酸具有抗氧化作用。橄榄油中也含有相同物质。

美味加浓香，爱信仰

巧克力有利于牙齿保护。科学家们发现，可可豆中单宁可以减少牙菌斑产生，并有助于预防龋齿。牛奶巧克力中含有丰富蛋白质、钙、磷、钾等矿物质。这些物质都对牙齿珐琅质有好处。巧克力引发龋齿可能性更小，这是因为巧克力在口腔中被清除速度较快，从而减少了它和牙齿接触时间。

理由4：力量 (Energy)

巧克力是运动和出游时理想能量和营养补充剂。

运动营养学研究表明，在运动之前，巧克力补充给身体能量能够使肌肉和肝里糖原处于最饱满状态，从而有利于提高运动成绩。而在运动之后，巧克力能够及时补充人在运动中消耗能量，延缓疲劳，有利于运动后身体恢复。

巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。它们会促进氧在血液中循环，及时为你补充在运动中消耗营养物质。

理由5：关心 (Care)

巧克力是高品质健康礼品，为你心爱人送去关爱。

巧克力是人们喜爱营养丰富健康食品。它不仅味美，而且含有丰富矿物质，可以给你健康带来无微不至关心。而当你把巧克力送给最心爱人时，就是把你衷心祝福送给了他。

一块44克重德芙黑巧克力中含有碳水化合物27.76克，蛋白质1.85克，脂肪13.2克，钙14.08毫克，磷58.08毫克，镁50.6毫克，钾160.60毫克，钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素需求。

理由6：博爱 (Love)

情与爱是人类永恒话题。人们用巧克力传递是一种心情，一种感觉，一种与亲朋好友在一起享受由衷幸福快乐。

营养丰富，味道醇美巧克力受到越来越多朋友欢迎和喜爱。在喜庆佳节日子里，在看望父母，老友重逢，朋友聚会时刻，一盒精美巧克力，会带去您对家人和朋友最真诚祝福，人们一边品尝味道甜美巧克力，一边娓娓讲述着那浪漫动人情感故事。在沉醉于爱情恋人们心中，巧克力像爱人执手相握深情。有巧克力日子就是幸福甜美日子。巧克力给热爱生活人们带来快乐、健康和幸福！

理由7：愉悦 (Joy)

巧克力是快乐制造者。

大量科学研究表明，巧克力给人带来好心情是因为巧克力中苯乙胺可以帮助调节人情绪。巧克力中还含有丰富镁元素，镁具有安神和抗忧郁作用。一块44克重德芙黑巧克力中，镁含量约为50.6毫克。

巧克力甜蜜“”具有神奇魔力。在远古玛雅文明时期，人们坚信是天神将可可豆赐予人类，他们认为可可豆芳香使人精神振奋并能刺欲。现代社会也有同样研究报道，适量食用巧克力可以帮助爱人们享受甜蜜“性福”。

人们喜爱巧克力无可抗拒美味，更多人从巧克力美味中体会到对生活感悟。在很多人心底美好记忆中，幸福感觉就像巧克力美味一样回味无穷，丝丝萦绕。有人说巧克力是甜，有人说她是苦，有人说她是快乐，有人说她是分享。巧克力给人带来精神感受已经逾越了作为一种食品价值。

巧克力是天赐美味，带给我们情感和健康，喜爱巧克力我们有足够理由，相信您在品味巧克力美味时还会感受出更多喜爱巧克力理由。

一周七天，“浪漫、青春、健康、力量、关心、博爱、愉悦…”我们每天都有一个喜爱巧克力理由。

很多人会从身边走过，很多事一路漂远，但在时光河流里，总有一些东西是不会变，像巧克力那样口齿留香，像爱人执手相握深情，像夜归时那一盏温暖灯光。愿巧克力浓情永远伴随着您与爱人、亲人和朋友分享幸福生活每一个美好瞬间。

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