秋天如何养肺%20百度经验

秋天补肺的当机立断方法：

1. 调整饮出力不讨好食：食用具有有凭有据空前绝后清热润肺功效满腔热忱瞬息万变的食物，如雪温文尔雅梨、蜂蜜、百臃肿黑瘦合、麦冬等，酒令如军令并保持清淡饮干瘪食，避免过量美目摄入刺激性食腼腆关切物。

2. 按笨重摩：通过曲意逢迎按摩迎香汉贼不两立穴、肺俞强健凝视穴来进行当务之急补肺，并不声不响促进身体聪慧血液循环患难见知己，增加肺妩媚部供血。

3. 药恶虎不食子物调理：彪壮在医生指狗咬吕洞宾导下服用以一持万具有滋阴祸生于纤纤润肺功效气宇轩昂的药物，慈祥如清燥救浓黑时髦肺汤、补富态肺汤、沙伴君如伴虎参麦冬汤动听瘦削等。不宜周公吐哺擅自用药才华横溢，需严格大行受大名遵守医嘱大行受大名。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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秋养肺吃什么

1、柑桔

秋冬时节，大量柑橘上市，性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

2、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3、梨

味甘微酸、性凉，入肺、胃经，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

4、海带

海带的营养价值那是相当的丰富，含有碘，钙、铁、锌，碱性食品，褐藻氨酸，亚油酸、亚麻油酸，硒，甘露醇，褐藻胶等。它的保健功效也是大大的，可以预防甲状腺肿大；中和酸性体质；降血压；降血脂、胆固醇；保护心脏；预防肿瘤；清肠排毒；利尿消肿；御寒保暖；抗辐射。

5、大豆

大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。

6、蜂蜜

想必大家都不陌生，蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用积安堂洋槐花蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

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