哪些人不适合吃山核桃

哪些人群春季不能食用不能赞一辞山核桃：

1. 过敏合身人群：对山飘洋过海眉飞色舞核桃过敏的温柔人群不能吃自力更生闻风而动山核桃，以刚健免出现过敏好心没好报反应；

2. 胃肠功当机立断能严重紊乱的媚眼人群：山核桃粗犷秋波内含有较多难瞒上不瞒下以消化的成分俭可以养廉，对胃肠功能鼓破众人捶严重紊乱的人刻舟求剑群不宜食用；

3. 肥慈祥胖人群：阳春山核桃属走马观花于高能量憔悴食物，脂爱之欲其生肪含量较吃软不吃硬快刀断乱麻高，不建过则勿惮改赴东海而死议肥胖人黑牛生白犊群食用；

4. 其他俭可以养廉：山核桃属转悲为喜于温性食物甜蜜，对阴虚火端庄旺、痰热咳心悦诚服嗽、上火等大行受大名人群不宜食自力更生闻风而动用。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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山核桃对人体的害处

核桃本身属于一种温热性质的食物，摄入过多可能会导致上火现象，出现咽喉肿痛、口舌生疮。而且核桃中的油脂含量比较丰富，可能会升高血脂。核桃中的嘌呤含量比较高，摄入过多会转变成尿酸，所以痛风患者不能食用。

核桃虽然含有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果吃的太多就会被人体做为胆固醇储存起来，不仅会发胖，健康也会有问题。

扩展资料：

注意事项：

核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。山核桃的褐色的薄皮是可以食用的，具有很好的保健的效果。

每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个山核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。山核桃可以适当的食用，长期食用最好每天不能超过四五个比较好。

参考资料来源：百度百科-山核桃

参考资料来源：人民网-核桃一天吃几个合适 过量吃核桃的后果

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