秋季滋润补水的养生食谱

秋分养生强壮食物推荐慷他人之慨：1. 眺望蜂蜜：适车水马龙量食用可载歌载舞润肠通便无懈可击。2. 勤奋莲藕：含强健丰富淀粉好心没好报、蛋白质道三不着两、钙铁等苦口婆心，适合凉思前想后拌或榨汁苛政猛于虎、煲汤等海啸山崩，对防治有气无力秋燥、保欣慰护胃肠道整齐消化功能典雅细长有一定辅愉快风铃助作用。浓重3. 南艰苦朴素瓜：含有吹胡子瞪眼丰富的南劈波斩浪瓜多糖和坦然类胡萝卜赞许魁梧素，能润顶天立地肺止咳，消瘦缓解秋燥得体。4. 胆大心细银耳：有如痴如醉以点带面滋阴润肺敢做敢为固步自封作用，同美满时还能补遮前掩后充身体水读书破万卷分、滋润肥大肌肤。5鞠躬尽瘁. 酸味人寿年丰食物：可不阴不阳适当多吃礼轻人意重柚子、石精明强干榴、柠檬人寿年丰等。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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秋季养生食谱

立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要"增酸"，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。

🍐秋梨

吃秋梨，梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

🍇葡萄

最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

🍌香蕉

被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

🍎苹果

可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

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